Раздразнителното черво има лек Изследване на терапевтични инструменти
Ако страдате от колики, подуване на корема, диария, запек и/или метеоризъм често, вероятно страдате от раздразнителни черва, разстройство, което засяга 8 от 100 испанци, влошаващи качеството им на живот.
В момента са разработени множество стратегии за облекчаване на симптомите на раздразнените черва. Те могат да варират от промяна в диетата ни, употреба на добавки и пробиотици до управление на ежедневния стрес. Искате ли да знаете какви са тези методи? Прочетете, за да разберете.
Ключови точки
- Синдромът на раздразненото черво, известен също като синдром на раздразненото черво, е доста често срещано заболяване, свързано с коремна болка, промени в движенията на червата, подуване на корема и дискомфорт.
- Има много заболявания, свързани с раздразнителното черво, като чревни инфекции и стрес. Причината му обаче не е ясна.
- Лечението на раздразнените черва обикновено включва стратегии за управление на стреса, диетични промени, лекарства за облекчаване на симптомите и използване на пробиотици. Тези стратегии, заедно със съветите на Вашия лекар и диетолог, могат да Ви помогнат да сведете до минимум неприятните симптоми.
Всичко, което трябва да знаете за раздразнителното черво
Въпреки че раздразнителното черво не е животозастрашаващо, това е достатъчно неприятно разстройство, за да превърне връзката ви с тоалетната в кошмар. След това ще отговорим на най-често задаваните въпроси за това заболяване и ще говорим за това какво можете да направите, за да живеете с най-малко симптоми.
Пийте достатъчно вода, за да избегнете дехидратация по време на диария и за облекчаване на запек. (Източник: Lightfieldstudios: 134003917/123rf.com)
Какво е раздразнително черво?
Раздразненото черво, официално наречено синдром на раздразненото черво, е разстройство, способно да генерира редица коремни симптоми и промени в честотата и последователността на движенията на червата (1) .
Това заболяване може да страда от много години, поради което е известно като хронично разстройство, което засяга 8 от 100 испанци (1, 2), като е по-често и по-сериозно при жените (3) .
Какви са симптомите на раздразненото черво?
Комплектът от симптом раздразнително черво Те могат да повлияят както на храносмилателната ни система, така и на останалата част от тялото ни, като най-често срещаните са споменатите по-долу (4, 5, 6, 7):
- Ниска до умерена болка в корема
- Подуване на корема, което се увеличава през целия ден
- Усещане, че не сте успели да се евакуирате напълно
- Слуз изпражнения
- Диария и/или запек
- Чувство за ситост с малко храна
- Гадене и повръщане
- Усещане за парене в гърлото (киселини в стомаха)
- Повишена честота и спешност за уриниране
- Болки в гърба
- Неприятен вкус в устата
- Постоянно чувство на умора
- Болка по време на полов акт (при жени)
- Влошаване на менструалната болка
Какво причинява синдром на раздразнените черва?
В много случаи точната причина за синдрома на раздразнените черва е неизвестна, но има някои състояния и ситуации, свързани с появата му:
Проблеми, засягащи храносмилателната система:
- Стомашно-чревни инфекции: когато раздразнителното черво е причинено от инфекция, то е известно като „постинфекциозен синдром на раздразненото черво“ (8, 9). Обикновено е свързан с чревни инфекции от вируси, бактерии и паразити.
- Промени в чревната микробиота: бактериите, които обитават червата ни, изглежда имат много важна връзка с развитието на синдром на раздразненото черво. По този начин променената микробиота прави червата ни податливи на това заболяване (3) .
Стрес и промени в нашето настроение
Много хора с раздразнителни черва са преживели стресови ситуации от ранна възраст или страдат от разстройства на настроението като депресия или тревожност.
Стресът естествено ни помага да отделяме хормони, които ни подготвят за оцеляване. Въпреки това, когато ние постоянно страдаме от стресови ситуации, тялото ни се променя, червата ни е едно от основните засегнати.
По този начин нашето дебело черво може да стане много чувствително и към най-малките стресови стимули, което ни дава симптомите на раздразнително черво (10, 11, 12, 13) .
Асоциация с други не-стомашно-чревни заболявания
Има и други заболявания, които често се появяват по-често при хора със синдром на раздразнените черва. Това не означава, че те са причина или следствие от това разстройство, а че е възможно да има определена лична предразположеност.
По този начин хората, които страдат от следните нарушения, са по-склонни да страдат от раздразнително черво (14):
- Фибромиалгия: синдром, включващ хронична болка в костите, мускулите и ставите (15) .
- Синдром на хронична умора: доста сложно хронично заболяване, характеризиращо се с постоянна умора и намален умствен капацитет (16) .
- Разстройство на темпоромандибуларната става: проблеми, засягащи мускулите и ставите, които ни помагат да дъвчем (17) .
- Хронична тазова болка: синдром, който често засяга млади жени и се характеризира с продължителна или епизодична болка под пъпа (18) .
Лечение на раздразнително черво: Какви инструменти имам на разположение?
Раздразнителното черво е заболяване, което продължава с течение на времето и често изчезва и след това се връща, особено ако не се вземат окончателни решения за замяна на лошите навици.
За съжаление няма лечение, но има много неща, които можете да направите, за да сведете до минимум симптомите си.
Добри навици, които можете да приложите в ежедневието си
Облекчаването на раздразнителното черво предполага подобряване на здравето ни като цяло и възприемане на добри навици, които трябва да ни съпътстват през целия живот. Препоръчваме следното:
- Упражнявайте се редовно, като започнете с поне 30 минути 3 дни в седмицата
- Пийте достатъчно вода, за да избегнете дехидратация по време на диария и за облекчаване на запек
- Прилагайте техники за релаксация като медитация, за да намалите нивата на стрес
- Опитайте се да ядете трите си основни хранения едновременно, така че тялото ви да се подготви за хранене