Раници, заредени с книги, илюзия и минерална вода!
Учебната година започва с нови илюзии и раницата ще бъде заредена с нови книги, моливи и някои други играчки. Това, което никога не трябва да липсва, е бутилка минерална вода.
Адекватната и постоянна хидратация при деца и младежи в училищна възраст е от съществено значение за постигане на добри резултати в класовете. При възрастен човек 60% от телесното тегло е вода. При деца и юноши този процент може дори да достигне до 75%. Водата е и основното хранително вещество за техния растеж и развитие.
Дехидратираните деца могат да имат симптоми като умора, главоболие, замаяност или дори да им е по-трудно да обърнат внимание. Поради тази причина Ампаро Лукас, специалист по клинична диететика, съветва момчетата и момичетата да се хидратират „като коригират приема на вода според теглото, възрастта и разходите си за физическа активност“. Тъй като през септември все още е горещо, той препоръчва да се запазят насоките за лятото този месец. Ампаро Лукас го изчислява дехидратацията може да намали когнитивните способности и внимание с 15 процента.
Засяга се и краткосрочната памет; Следователно не е оправдание да се смята, че питейната вода може да бъде разрушителен елемент на внимание или функционирането на класа, но трябва да заложим на образователната и терапевтичната стойност на възпитаването на добри хидратиращи навици за всички, учителите и учениците и дори още повече, че в много училища класните стаи нямат подходяща климатизация.
Трябва ли всички деца да пият еднакво количество вода?
Децата на възраст 4-8 години и за двата пола се нуждаят от 1,3 до 1,7 литра обща вода на ден. Тези на възраст между 9 и 13 години трябва да пият между 2,2 и 2,4 литра обща вода на ден. „Това е обобщение, тъй като водата, необходима за физическа активност, и околната температура също трябва да бъдат оценени. Така че, ако е студено, едно 8-годишно дете се нуждае от общ прием от 1,7 литра вода на ден; ако климатът е умерен, същото дете се нуждае от 2 литра, докато ако е горещо ще бъде 2,2 литра вода ".
В тази връзка Институтът за изследвания на водите и здравето (IIAS) ни напомня, че е важно не само да се пие препоръчителното количество вода ежедневно, но и да се знае нейното качество и произход. Това качество е особено гарантирано, когато става въпрос за Естествена минерална вода, тъй като това е един от най-регулираните продукти, заедно с бебешките храни, по отношение на безопасността и качеството на храните.
Освен това трябва да се отбележи, че естествената минерална вода е напитка, която е чиста и здравословна от произхода си в водоносния хоризонт, така че не изисква никакъв вид дезинфекция за консумация. Той няма калории, затова се смята за един от ключовете за здравословен и здравословен начин на живот за деца и възрастни.