Радостта да си наполовина пълен - Нурия Рура
Ева (не истинското й име) беше клиент, който дойде да ме види, защото искаше да се отърве от тежките храносмилания, които я направиха сънлива след ядене. Чрез тренировъчен процес открихме, че за нея нормалното усещане след хранене е това да бъде изключително пълна, неспособна да направи нещо друго, освен да се разтегне поне тридесет минути на дивана. Също така се разбра, че Ева обикновено яде и вечеря сама, често набързо и също пред телевизора. Нормално да е в това състояние на емпачо!
Едно от най-честите последици от храненето, без да се обръща внимание, поради стрес, умора или прекъсване на връзката, е храненето повече от обикновено. Ако добавим към това, че го правим бързо, без да дъвчем или дишаме правилно, имаме сервирано храносмилане.
В случая на Ева трябваше да работим по няколко аспекта. Наблюдавахме защо яде толкова бързо, какво търси, когато се напълни, превъзпитахме навика й да усеща кога започва да се пълни и спира, подобрихме етапа на хранене, като го сервирахме на красива и по-малка чиния, търсещи удоволствие от споделянето на храна с колегите и се научете да дишате бавно между хапките. За няколко седмици Ева изпита това, което аз наричам „радостта от това, че съм наполовина пълна“, възвърна енергията си и отслабна без усилия.