Пускане на 10K блог - добавка - факт от съвременния живот
Не би ли било чудесно, ако можем да получим всички хранителни вещества, от които се нуждаем, за да подобрим спортните си постижения и, което е по-важно, да се радваме на оптимално здраве от диетата си? Това със сигурност би улеснило нещата! В днешния все по-токсичен и замърсен свят хранителната плътност и цялостното качество на храната, която ядем, продължава да намалява.
Много хора са станали жертва на мита, че „балансираната диета осигурява цялото хранене, от което се нуждае тялото ви“, и в резултат на това здравето им страда. Факт е, че не можете да получите всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, от вашата диета. Това е причината:
Никога не е имало нито едно клинично проучване, документиращо какво съставлява балансираната диета, нито такова, което да е показало, че основните нужди от хранителни вещества могат да се получат само от пълноценни храни.
Все по-голям брой изследвания показват, че храната сама по себе си не доставя всички необходими микроелементи за предотвратяване на дефицит, още по-малко за постигане на оптимално здраве.
Много малко от нас имат ежедневен достъп до прясна, местно отгледана храна. Голяма част от нашата диета идва от храни, които се отглеждат далеч, събират се в незряло състояние и след това се доставят с опаковки. Хранителното съдържание е под въпрос и обикновено липсва.
Дори ако бихме могли да получим всички хранителни вещества, от които се нуждаем, от нашата диета (което не можем), повечето от нас не спазват идеална диета.
Добавката е задължителна
С всички тези неща, които се противопоставят, това прави хранителните добавки не просто добра идея, а необходимост. Не предлагам да пренебрегвате диетата си и да приемате много витамини, за да задоволите нуждите си от хранителни вещества. Допълването е точно това, допълващо и не замества здравословното хранене. Добавките действат само когато диетите не достигат и те не достигат, особено поради факторите, споменати по-горе, както и високите нужди от хранителни вещества на спортистите за издръжливост.