Вашето дете е придирчив ядец Пет начина да направите храната по-забавна и
Споделете ли детето си придирчиво към храната? Пет начина да направите храненията по-забавни и здравословни
Абонирайте се за бебета и други
Ако имате придирчив ядец у дома, не сте сами. Почти 50 процента от родителите казват, че малките им деца са придирчиви. Ако са придирчиви по отношение на храненето, те могат да направят ястията бъркотия. Имаме достатъчно притеснения, че не се губи храна и че детето ви яде достатъчно „добра“ храна и малко „лоша“ храна (или поне достатъчно). Тези ежедневни борби могат да направят храненето в тежест и планирането им с предпочитанията на най-малките може да бъде почти невъзможно.
Има обаче добри новини: някои от често срещаните поведения на придирчивите ядещи, като отказване на нови ястия или обяд по време на обяд (защото те просто искат да ядат любимата си храна) Те са нормални.
Изследванията показват, че с течение на времето и след многократно излагане (без да бъдат притискани) на храна, повечето деца в крайна сметка приемат нови храни. Също така си въздъхнете с облекчение, защото повечето деца, които се считат за придирчиви, обикновено нямат хранителни недостатъци или темп на растеж под средния.
Ние сме изследователи в областта на храненето и сме провели няколко проучвания, с които сме направили няколко стратегии, които можете да използвате, за да направите храната по-щастлива и здравословна. Заедно с други проучвания, проведени с малки деца, резултатът е пет начина за намаляване на стреса по време на хранене и за подпомагане на вашия „придирчив ядец“ да се храни по-здравословно.
1. Променете начина, по който виждате нещата
Първата стъпка, която много родители, които се чувстват изтощени, могат да направят, е да променят гледната си точка.
През предучилищните години забавянето на растежа (в сравнение с бързия растеж, наблюдаван през ранна детска възраст) може да окаже влияние върху диетата. Такъв е случаят и с промените в отношението, например когато детето започне да има чувство за независимост.
Сега те са отговорни за собствените си предпочитания и действия, поради което предпочитат да се хранят, развивайки се по-строг вкус в храната.
Ако смятаме, че децата са "придирчиви ядещи", ние предполагаме, че това поведение, считано за нормално по време на развитието, е акт на бунт.
Ако приемем отказа от храна като акт на бунт, времето за хранене вероятно ще бъде стресиращо за нас. Склонни сме да се фокусираме върху нашите деца, които изпълняват поръчките ни, вместо да се опитваме да ги накараме да развият здравословна връзка с храната.
Фрази от типа "трябва да изядете още три супени лъжици" те са нормални, но те могат да ви накарат да завършите е цикъл на дискусии с детето ви.
В някои ситуации цикълът от натиск и негативи може да се увеличи и да ви накара да се поддадете на детето си да яде каквото и да било, като го оставите да яде каквото пожелае и създадете негативни хранителни навици.