Психолог Малага Как да разчупите порочния си кръг Кицентър

Психолог Малага Какво представляват социалните умения?
Психологът Малага, имам ли депресия?

разчупите

Колко от нас някога са били потопени в тези кръгове, които понякога ни хващат в капан за целия ни живот. И колко от нас искат да можем да се разделим с тях веднъж завинаги! Ако искате да излезете от омагьосания си кръг, продължете да четете тази статия, където нашият психолог от Малага ви дава някои улики, за да разберете и да разберете как да го направите.

Най-важното е да се открие какъв е нашият порочен кръг и да можете да осъзнаете каква е изходната точка на това, защото от там трябва да атакуваме кръга си и да го прекъснем окончателно.

Пример за порочен кръг

искам да отслабна (много типичен случай). Това би било първата ни мисъл, началото на всичко. Емоцията, която отключва тази мисъл, е разочарование. Преди нея можем да направим две неща:

  • Първият би бил започване на здравословни навици: упражнения, разнообразна диета и др. Последицата от това би била, че с малко време ще започнем да усещаме промени в нашето физическо състояние и ще се развием положителни емоции към нас самите, което ни кара да се чувстваме добре психически.
  • От друга страна, чувствам тревожност (втора емоция, която би дошъл даден чрез разочарование). И каква е последицата от това безпокойство? Е, освен че имаме лошо време, отговорът ни е да ядем, за да го облекчим, така че по-късно ще се почувстваме виновни, разочаровани от себе си и следователно по-разочаровани.