Как диетата влияе на нашия характер Диета и вегетарианско и веганско хранене

Многобройни изследвания показват, че това, което ядем, както и количеството му влияят по един или друг начин на настроенията ни.
Така наречената „диета за агресия“, съставена от излишък на захари, рафинирани брашна и тези, известни като „транс-мазнини“, насърчава това, което наричаме лошо настроение.
Алтернативата за облекчаване на ефектите от тази диета е да промените хранителните си навици, включително мазнини от растителен произход и по-малко химически преработени храни.
Почивката е добър възстановителен метод, но също така е важно да ядем храни, богати на триптофан, които ни помагат да облекчим умората или умората

Винаги сме чували, че „ние сме това, което ядем“ и то е, че диетата е тясно свързана с поведенческите промени при хората. Но как хранителните навици като количеството и качеството на храната, която ядем, влияят на характера ни? Какви храни са полезни или вредни за характера на човека? Продължавай да четеш.

Значението на хранителните навици в характера

Още през 16 век се пускат хипотези за това как начинът, по който се храним, може да повлияе на отношението ни към света. Мишел дьо Монтен твърди, че животът може да бъде затруднен, ако храносмилането се затрудни. Това не е нищо друго освен, ако не се чувствате добре със себе си, няма да можете да се чувствате добре с другите.

Хранителните навици влияят върху нашето настроение, следователно, също така и върху емоциите ни и как се справяме. По същия начин много строгата и продължителна диета може да накара настроението ни да се колебае, докато достигнем до така нареченото „лошо настроение“, което, превръщайки се в навик, може да бъде фатално за човека., причиняваща състояние dНасърчен съм напълно разрушително За себе си. Но не само се говори за глад, но и диетите, базирани на много висок прием на мазнини, захари или храни, които ние наричаме „неестествени“.

Когато диетата е непълна, при предупреждение тялото спира да произвежда серотонин, за да даде предимство на други жизненоважни функции. Но липсата на така наречения „хормон на щастието“ влияе на нашето настроение и може да предизвика депресии.

Неотдавнашно проучване, публикувано в Кеймбридж (Великобритания), показа че липсата на серотонин може да доведе до физически и психически дисбаланс намаляване на дори мозъчните функции, засягане на възприятията, прекъсване на съня и причиняване на объркване и некоординация в биологичните функции, предотвратяване на други като сън. Какво ни кара да мислим, че „лошото настроение“ се свежда до прост вторичен ефект, ако го сравним с гореспоменатото.