Психически боклук три начина за; почисти; лоши мисли - Infobae
Човешките същества мислят със скорост от 350 до 700 думи в минута, но когато говорим или слушаме, го правим само на 150. Какво означава това? Че най-голям брой думи са тези, които си казваме. Този вътрешен диалог е силно обуславящ отношението ни. Катарактата на мислите, която ни обзема всеки ден, определя душевното ни състояние.
Тялото има множество механизми, за да се отърве от онова, което не му служи. Например чрез урина, изпражнения или пот тялото елиминира ненужното или може да бъде токсично за нас, без да можем да се намесим доброволно, тъй като процесът се осъществява чрез автоматични вериги. Умът обаче не може. Няма механизъм, който да елиминира негативните или „токсични“ мисли, спомени или чувства.
"Единственият начин да премахнем от съзнанието си грешното е чрез доброволен акт, осъзнат и избран от нас", обясни той на Infobae психологът и писател Селия Антонини. "В противен случай мислите, които имаме, ще ни придружават, докато решим да ги запазим. Човек може да запази мисъл, която го наранява, през целия си живот и да я остави там, без да прави нищо с нея".
За да премахнете това, което правите погрешно, е важно да започнете с проактивно отношение към това, което се стремим да изхвърлим, и да започнем работа, за да прочистим ума от токсините, които задържаме. „След толкова години клинични грижи открих три различни подхода за изпращане на това, което не ни служи, в кошницата“, каза експертът. "Забелязах също така, че личностните характеристики, изживяните преживявания и ценностите и убежденията на всеки пациент са определящи при решаването на проблемите му. Всеки човек има свой собствен стил и намира своя начин да го направи". Трите най-добри начина за „прочистване“ на лошите мисли.
Приемане: "Приемането не е съпротива. Не е борба. Не се опитва да промени това, което не можем да променим, а приема това, което се е случило, както е било, а не по начина, по който бихме искали да бъде", каза Антонини. За какво става дума? Първо се откажете от опитите да модифицирате това, което не можем да променим.
"Не можете да си представите количеството психически боклук, което натрупваме всеки път, когато се опитваме да променим това, което не можем. Въпросът, който трябва да си зададем, е какво можем да модифицираме и какво не. Не можем да променим другите", разработва специалистът в своя GPS Mental 2.0 книга Преизчислете живота си. „Ако имаме ясна и добре дефинирана линия, която разделя нашите желания от нашите истински и реални възможности за генериране на промяна, бихме спестили значително количество дискомфорт и в същото време бихме могли да се отървем от тези, които вече сме натрупали ".