Психическа диета, аз ли съм жълъд; Психолог и треньор на Arturo Gracia Вземете най-доброто от себе си
В тази статия искам да разкажа две от най-важните области, които присъстват в нашия живот, от началото до края.
Имам предвид храненето и психологията, фактори, които до голяма степен ще определят качеството ни на живот, за добро или за лошо, в зависимост от ангажимента, който поемаме към тях.
Вече знаем, че сме това, което ядем. Има много усилия, направени от различни области, за да си внушим значението на балансираното хранене, какви храни да ядем, какво не, кога да го правим ..., но вероятно никога не сме осъзнавали, че за същите причини, ние сме това, което мислим.
Ето защо много хора се чувстват изгубени, що се отнася до тяхната умствена диета. Те не знаят как да модулират нивото си на благосъстояние, защото никой никога не ги е учил, те не знаят каква е правилната „диета“, да бъдат жълъди, ако може да бъде позволено сходството. В психологически аспект, както и при храната, можем да решим да променим и да проверим резултатите, които тези промени дават, ако сме постоянни и поддържаме добра дисциплина. С това искам да кажа, че могат да се постигнат големи промени, че нищо не е завинаги, ако решите друго и че просто трябва да сте готови да се борите за това.
Когато вземаме решения, един от факторите, които най-много влияят и забавят процеса, е страхът от загуба, който имаме преди започване на промяната.
Въпреки че може да изглежда странно да се каже, че истината е, че поради начина, по който мозъкът работи, опитвайки се по някакъв начин да спести енергия, ние ще сме склонни да запазим статуквото, защото това е, което той харчи най-малко. Винаги ще предпочитаме да играем на позната земя и да избягваме промени, когато можем, дори ако нивото ни на дискомфорт е високо, дори да се чувстваме тъжни и нещастни. Какво ни оставя това? Защото генерирането на промяна се превръща в много трудна задача.
Ще трябва да използваме сила на волята и преди всичко да сме наясно целта, която искаме да постигнем, като променим емоционалния си хранителен режим. Правейки неща, за да ги правите, никога не генерира траен и оптимален резултат, трябва да имате убедителни причини, които подкрепят каузата. Ако искаме да сме „жълъди“, трябва да имаме най-добрата диета, тъй като тъй като всички знаем, че диетата е по-добра, толкова по-добър ще бъде продуктът и ако този продукт е нашето качество на живот, трябва да се запитаме: има ли нещо повече важно от собствения ни живот? Каква стойност му придаваме?
Храненето с жълъди значително би увеличило пазарната ни стойност, връщайки се към подобието на шунка, хранена с жълъди, това е най-доброто качество и не случайно, а поради храната и грижите, които животните получават.
По същия начин, ако имахме диета, съставена от достатъчно количество вода, протеини, въглехидрати, витамини и минерали и мазнини, всички с най-добро качество, щяхме да видим света по различен начин. Това е така, защото хранителните вещества, които бихме получили, биха осигурили това, от което тялото ни се нуждае, за да остане живо, здраво и да се развива нормално. Когато някое от тези хранителни вещества липсва, тялото рано или късно ще го обвини и ние ще понесем последствията под формата на болести.
И точно в този момент, когато се появят проблеми, когато започнем да търсим решения, решения, които в този момент трябва да бъдат драстични, защото вече няма време или пространство за маневриране и преговори за живота ни.