Диети - Диета за жени над 50 години - Средиземноморски диети - Диетичен канал - Диети

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

• Пий много вода.

• Разходете се поне 30 минути или спортувайте.

За закуска можете да изберете някоя от следните храни:

• Кафе от соево мляко
  
• Инфузия
  
• 2 филийки препечен хляб с леко плодово сладко

3 пълнозърнести бисквитки

1 плодова салата

1 обезмаслено кисело мляко

За лека закуска можете да изберете някоя от тези храни:

• 1 обезмаслено кисело мляко

• 1 сок от грейпфрут, портокал или лимон

• 1 препечен хляб със студено пуешко месо и прясно сирене

• 1 обезмаслено кисело мляко

• 3 пълнозърнести бисквитки

• 1 инфузия на червен чай
• 1 парче плод
  

Храна:

• Печен или варен карфиол и броколи
• Пилешки гърди на скара, облечени с лимон
• 2 филийки препечен хляб
• 1 инфузия на зелен чай
  

Вечеря:

• Бъркани яйца с чесън с скариди и диви аспержи
• Син бял на скара
• 1 обезмаслено кисело мляко
  

Обяд:

• 1 инфузия на червен чай
• 1 парче плод
  

Храна:

• 1 салата с маруля, домат, аспержи и естествен тон
• 1 филийка хек на скара или варена
• 1 инфузия на зелен чай
  

Вечеря:

• 1 телешко филе с две резенчета домат
• 2 филийки препечен хляб
• 1 обезмаслено кисело мляко
  

---