Първо; Бяла книга за храненето за възрастни хора
Те подчертават значението на здравословната диета за подобряване на дълголетието
Повече от един сто експерти в областта на храненето, гериатрията и геронтологията Те са били участници в публикация, която представлява особен интерес за хората над 65 години и която наскоро видя светлината. Позоваваме се на Бялата книга за храненето на възрастните хора в Испания, която включва изчерпателно резюме на всичко, свързано с на хранене при възрастни хора: силните им страни, слабостите им, хранителните им режими, рисковите фактори за възможни дефицити или качеството на храната, която консумират.
Това е нещо като най-изчерпателната енциклопедия в хранителна реалност на възрастните хора и това е еталон, когато става въпрос за подход и разработване на терапевтични и превантивни стратегии и за задълбочено познаване на онези аспекти, които могат подобрете качеството си на живот през годините. Обширна работа, извършена съвместно и координирана от Испанската фондация за хранене (@FENnutricion) и Испанското дружество по гериатрия и геронтология (@seggeriatria).
„Един от основните изводи, до които сме стигнали след подготовката на тази работа, е, че имаме нужда подобряване на образованието на възрастното население и семейството/болногледачите в здравословни навици на живот, особено тези, свързани с балансирана диета, подобряване на ежедневните навици за физическа активност и познаване на процесите, свързани със стареенето, което трябва да бъде приоритет в инициативите за обществено здраве ", припомнят авторите на тази публикация.
Хранене и дълголетие, печеливша комбинация
Няма да изненадаме никого, ако кажем, че храненето, стига да е адекватно и качествено, играе основна роля в процеса на стареене. Път, който, ако е придружен от балансирани храни, особено в случай на възрастни хора, помага не само за подобряване на качеството на живот, но и за насърчаване на по-здравословно дълголетие.
Освен това, за да е правилно това хранене, това, което ядем, трябва да покрива ежедневните нужди от енергия и хранителни вещества, които ще варират в зависимост от възрастта, нивото на физическа активност или определени ситуации на заболяване. Определено, адаптирайте диетата към всеки човек и обстоятелства.