Прозорец отворен за семейството - Съдържание
Има храни, които са кариогенни (които причиняват кариес) и поради това трябва да се избягват; и други, които са по-препоръчителни, защото предотвратяват появата на кариес.
Кариогенни храни, които трябва да се избягват
- Плодове в сироп, мед, конфитюри, консерви.
- Захарни напитки: безалкохолни напитки и неестествени сокове.
- Торти, сладкиши, сладкиши, сладкиши, чуро, шоколади, нуга, бонбони, сладолед, мед, кондензирано мляко, дъвка със захар, сладкиши и сладки закуски.
Препоръчителни храни за предотвратяване на кариес
- Месо, риба и яйца.
- Мляко, кисело мляко и сирене.
- Ядки.
- Картофи и бобови растения.
- Зеленчуци, плодове и зеленчуци.
- Хляб и зърнени храни.
Диетични препоръки за избягване на кариес
- Кърменето до 12-месечна възраст е свързано с по-малък риск от кариес. Обществено здраве Англия
- Избягвайте задържането на сладки храни в устата (използване на бутилката за сън или захарна залъгалка).
- Намалете консумацията на захароза под 50 mg/ден. Захарозата е захарта, която причинява най-много кариеси.
- Намалете честотата на консумация на захар.