Проверете знанията си за ресторантите; Знаете C; избягвайте топлината; като вакуум; като Блог
Категории
Скорошни публикации
Как да останете на правилния път по време на стрес
Безвкусни празнични закуски
Притеснявате ли се за кожата си през зимата? Тези съвети могат да ви помогнат
Насладете се на купоните в края на годината, без да добавяте сантиметри към кръста си
Тренировка за цяло тяло 2
Проверете знанията си в ресторанта: Знаете ли как да избегнете празни калории?
Изборът, който правите, когато се храните навън, може да окаже сериозно влияние върху линията на талията ви. Можете ли да изберете най-добрите варианти, когато отидете в ресторант? Проверете знанията си, като отговорите на тези въпроси относно храните, които намирате в ресторантите, и разберете дали сте експерт, когато се храните навън.
Средностатистическият американец се храни около четири пъти седмично в ресторанти. И дори да не седнете да хапнете в ресторант, винаги има много възможности да опитате ястия, приготвени извън дома: кафе сутрин, лека закуска от автомата следобед или готовото ястие взимате в движение.до дома. Когато добавите всички калории, една трета от калориите, които американците консумират на ден, идват от храни, приготвени извън дома. Ето защо вземането на внимателни и интелигентни решения при хранене навън е много важно.
Мислите ли, че знаете най-добрите варианти, когато се храните навън?
Тествайте знанията си и измервайте нивото си на опит.
(Забележка: Размерът на порциите и броят на калориите в храните варират от ресторант до ресторант. „Най-добрите варианти“, предложени в моя тест за ресторант по-долу, обикновено са по-нискокалоричните опции, както и по-нискокалоричните опции. С най-доброто хранително ниво. Примерите не представляват конкретно заведение или верига ресторанти, но се използват, за да подчертаят типичните опции, с които може да се сблъскате, когато се храните навън.)
Хранене навън: Кои са най-добрите варианти при хранене навън?
Срещате се с приятел на кафе. Решавате да пропуснете закуската у дома и планирате да хапнете нещо в кафенето. Кое от следните е най-добрият вариант?
да се. Кифла с ниско съдържание на мазнини с горещ шоколад без мазнини
б. Половин пълнозърнест поничка с нискомаслено крема сирене и малко безмаслено лате
° С. Филийка кафена торта с черно кафе
Отговор = b. Не се заблуждавайте от етикетите с ниско съдържание на мазнини, които откривате върху кифла или горещ шоколад. Много продукти, за които се твърди, че са с ниско съдържание на мазнини, имат почти същия брой калории като обикновените продукти, тъй като въпреки че имат по-малко мазнини, те обикновено имат повече захар. Типичен кафе кифла, дори с ниско съдържание на мазнини, може да има почти 500 калории, тъй като те са огромни, а средно големият обезмаслен мазен шоколад може да има почти 200 калории за цялата захар в него. Филийка кафена торта и черно кафе звучат като лек вариант, защото са малки, но могат да съдържат поне 400 калории. Без мазнини поничка и латекс може да са най-добрият вариант. Половината кремообразно поничка има около 200 калории, а тестото без мазнини може да добави 100 калории. В допълнение, вие също ще придобиете малко протеин от късно.
Закъснявате и трябва да вземете приятел от летището, но сте много гладни. Единственото място, където можете да спрете, е прозорец за бързо хранене, където продават хамбургери. Като се имат предвид калориите и храненето, кой е най-добрият вариант в конкретните обстоятелства?