Проучването показва, че изправянето ви прави по-тънки - Diary16

проучването

Според последните налични данни над 1 милиард възрастни са с наднормено тегло в световен мащаб и по-конкретно 300 милиона от тях са със затлъстяване. Според проучване, проведено в това отношение сред възрастното население (между 25 и 60 години), разпространението на наднорменото тегло е 38,5%, а затлъстяването е 14,5%, което означава, че всеки втори възрастен има тегло, по-високо от препоръчва се. Това до голяма степен се дължи на заседналия начин на живот, тъй като се смята, че европейските възрастни прекарвайте между 3,2 и 6,8 часа на ден седнали докато американците - повече от 7. Навик, който пречи на шансовете за отслабване, въпреки че потискаме излишъците в храненията.

Сега обаче проучване на Клиника Мейо в Рочестър (САЩ), и публикуван в европейското списание за превантивна кардиология, показа, че балансираната диета може да бъде съвместима с липсата на упражнения, просто да стои по няколко часа на ден, вместо да седи.

Според директора на това изследване Франциско Лопес-Хименес, „изправянето в продължение на дълги периоди от време може да изглежда невъзможно за много възрастни, особено за тези, които работят в офиси, но За тези, които седят 12 часа на ден, намаляването на този период наполовина има големи предимства".

Изследователите са открили това изправени изгаряме повече калории, отколкото седнали, от анализа на 46 проучвания, проведени с 1184 възрастни, предимно мъже - до 60% от общия брой - със средна възраст 33 години и средно тегло 65 kg. По-конкретно, те са открили, че ние изгаряме с 0,15 килокалории повече за вдигната минута. Фигура, която може да стане важна, колкото по-дълго отидем, без да опитваме стола или фотьойла. Така възрастен с тегло 65 кг може да изгори до допълнителни 54 килокалории за шест часа.