Проучване потвърждава ползата от връзката между храната El Closure Digital
Испанската академия по хранене и диететика и веригата супермаркети Aldi представиха заключенията от Проучването за храна и спорт 2020 г. Изследването разкри, че в Испания непрофесионалният спорт е много широко разпространена практика и че интересът към поддържането на здравословна диета и адаптиран към физическата практика нараства. В допълнение, изследването анализира последиците от ограничаването в спорта и храненето.
Храненето е a свят, често свързан със спорта. Понастоящем елитните спортисти не обмислят физическа подготовка, която не е придружена от здравословна диета. Напоследък наблюдаваме доста специфичен феномен, тъй като тази връзка между храната и физическите показатели не само се взема предвид от професионалистите, но и надхвърля всички нива на обществото.
В съответствие с тази реалност, Испанска академия по хранене и диететика и веригата супермаркети Aldi са провели разследване, Проучване на храните и спорта 2020, която анализира връзката между непрофесионалната спортна дейност и диетата, както за поддържане на данни за здравословно хранене, така и за подобряване на спортните резултати. Като извадка те са изследвали 4 302 души през последния месец юни, 51% жени и 49% мъже. Неговите изводи са изненадващи. Преди да влезете в въпроса, е удобно да предложите на читателя поредица от предишни данни за любителския спорт в Испания.
Бягането е един от най-практикуваните спортове у нас.
За начало трябва да се каже, че до 71% от населението на възраст над 15 години практикуват някакви физически спортни дейности поне веднъж седмично. Любопитното е, че физически най-активната възрастова група са тези над 45-годишна възраст, тъй като до 73% от тях извършват някаква спортна дейност. Спортните дейности с най-голям брой практикуващи са свързани с действието на ходене. Туризмът е спортът, който се практикува най-много у нас (29%) последвани от гимнастика (25%), бягане (24%) и колоездене (18%). Що се отнася до средното време, прекарано от испански граждани в спорт, според проучването това би било 3,5 дни в седмицата със средно между 45 и 90 минути на сесия.
Като вземем предвид тези данни, можем да се обърнем към проблема със заседналия начин на живот. Трябва да се подчертае, че у нас прекарваме 6 часа и 25 минути средно седнали (Тези, които не се занимават със спорт, признават, че прекарват час повече в седнало положение). Както е очевидно, заседналият начин на живот намалява сред тези, които се занимават непрекъснато със спорт. В този ред, седем от десет спортисти прекарват по-малко от шест часа на ден, седнали. Във всеки случай, след като ситуацията по отношение на непрофесионалните спортове в Испания и проблемът със заседналия начин на живот бъдат изложени, ние ще анализираме по-подробно отношенията спорт-диета.
Диета, все по-важен фактор
Изследването заключава, че до 90% от спортистите вярват, че е от съществено значение да се поддържа добра диета, за да се практикуват някои физически спортни дейности. Всъщност според проучването „степента на информираност относно диетата при спортуване е право пропорционална на увеличаването на промените в хранителните режими“. И това е, че през 2020 г. 18% от спортистите аматьори в Испания модифицираха диетата си, за да я обуславят в дисциплината, която практикуват. Процентът се увеличава, ако измерим намаляването на храни като хляб (48%), сладкиши (38%), колбаси (45%) или яйца (32%), наред с други.