Проучване потвърждава, че ходенето не отслабва

Изминаването на 10 000 стъпки на ден изглежда се е превърнало в стандартно упражнение за хора, които искат да подобрят здравето си, но ново проучване показва, че само то не работи за отслабване или предотвратяване на наддаване на тегло.

ходенето

Изследването е подготвено от осем изследователи от отделите по упражнения и от катедрата по хранене, диететика и хранителни науки към университета Бригъм Йънг (САЩ) и току-що е публикувано в „Journal of Obesity“.

Изследователите анализираха 120 студенти, обвързани с колежа, и изследваха стъпките им през първите шест месеца опит в колежа.

Участниците ходеха по 10 000, 12 500 или 15 000 стъпки на ден, шест дни в седмицата и в продължение на 24 седмици, докато изследователите оценяваха техния калориен прием и тегло.

Целта на проучването е да се оцени дали постепенното надвишаване на препоръчителния брой стъпки от 10 000 стъпки на ден (на стъпки от 25%) ще намали до минимум теглото и натрупването на мазнини при студенти от първата година на колежа.

В крайна сметка нямаше значение дали учениците са изминали повече от 15 000 стъпала, защото дори са наддали. Студентите натрупаха средно около 1,5 килограма. Предишни проучвания показват, че през първата академична година в университета има средно наддаване на тегло от един до четири килограма.