Противовъзпалителни храни за грижа за ставите Aquilea
Както обяснихме няколко пъти, хрущял -това е част от нашите стави - това е гъвкава тъкан, присъства в краищата на различните кости, което предотвратява триенето и улеснява подвижността.
Докато хрущялът е в добро състояние, всичко работи перфектно, но идва момент, когато те започват да се влошават.
И въпреки че основният фактор е възрастта, има отделни обстоятелства, които влошават това влошаване. Например, хората с наднормено тегло и много спортни са склонни да страдат от ставни проблеми в по-млада възраст.
Сега има друг възможен враг на нашите стави, за който се говори малко и не е нито повече, нито по-малко от грешна диета; Консумирането на твърде много провъзпалителни храни уврежда ставите. И, напротив, ако консумацията на противовъзпалителните храни, хрущялите (и ставите) ще го оценят ... много.
Препоръчителни противовъзпалителни храни:
- Портокали, лимони, киви... те са богати на витамин С е много важен за образуването на колаген (колагенът е "суровината" на хрущяла).
- Куркума. Все по-често използвани като подправка, те често се препоръчват и като хранителна добавка заради противовъзпалителните си свойства.
- Синя рибка. Той е богат на омега-3, вид мазнини, които се трансформират в организма в противовъзпалителни съединения.
- Червени плодове (малини, къпини, ягоди, череши ...). Те осигуряват антоцианини, с доказана антиоксидантна и противовъзпалителна способност.
- Зехтин. Бижуто на средиземноморските страни. Винаги незаменим!
- Ядки. Страхотен източник на магнезий.
- Бобови растения, зелени листни зеленчуци, зърнени култури...