Противовъзпалителни диетични храни срещу хронично възпаление - Блог Conasi
Tweet Дял Pinterest
- Хронично възпаление: причини, симптоми и диагноза
- Хронично възпаление: Противовъзпалителна диета
Индекс на статията
Остро възпаление и хронично възпаление
Възпалението е естествен процес, който помага на тялото да се защити и да се излекува от множество повреди и условия. Следователно, не е врагът, а механизъм, който тялото задейства, за да атакува нахлуващия агент - когато той съществува - и да мобилизира необходимите съединения за възстановяване. Благодарение на него при нормални условия заплахата се елиминира, ремонтът завършва и те се активират противовъзпалителни процеси за да сведе до минимум щетите. Това е добре познатото остро възпаление, и е необходимо.
Проблемът обаче се появява, когато този процес по различни причини е постоянно активен и е хронифицира . В този случай подуването и зачервяването на острото възпаление вече не се появяват, но системата остава в постоянна готовност. Този тип дълготрайно възпаление е известно в областта на здравеопазването като нискостепенно възпаление. Това е ужасно вредно постоянно, хронично и тихо възпаление, при което противовъзпалителната диета играе важна роля.
Какво представлява противовъзпалителната диета?
Тъй като начинът на живот и особено диетата играят определяща роля за разрешаването на острото възпаление и профилактиката на Хронично възпаление . Това, което ядем, може да изиграе положителна, но и отрицателна роля при контролирането на хроничното възпаление. Когато ядем, храните, които сме избрали да вложим в тялото си, могат да се борят с възпалението (противовъзпалителни средства) или да предизвикат възпалителен отговор (провъзпалителни средства) . В този смисъл ние всъщност имаме контрол върху управлението на възпалението в нашите ръце.
Противовъзпалителната диета се основава на тези принципи: дайте приоритет на храните, които помагат на тялото ни да се бори с възпалението ( противовъзпалително ), особено тези, богати на антиоксиданти, и избягвайте всички, които причиняват, поддържат или влошават възпалителен процес, увеличавайки маркери за системно възпаление .