Противовъзпалителна диета при остеоартикуларни проблеми

Първото нещо, с което трябва да сме наясно, е, че противовъзпалителната диета не е показана за отслабване или отслабване в рамките на определен период от време. Това е начин на хранене, който благоприятства целия организъм, за да поддържа тялото в оптимално здравословно състояние.

диета

Все повече изследвания показват и преплитат храненето с подобрения в тялото ни. Така че, Симптомите и/или проблеми като артрит, възпаление на червата, висока кръвна захар, хипертония, алергии, кожни проблеми, холестерол и др., Могат да се подобрят с добра диета, базирана на храни, които влияят на възпалителния процес това е добър вариант за предотвратяване и/или намаляване на бъдещи заболявания.

Противовъзпалителни храни

Този тип диета се основава главно на непреработени, здравословни храни, в които се открояват различни хранителни блокове.

Провъзпалителни храни

По същия начин, по който можем да се храним здравословно, което помага за намаляване на възпалителните процеси в тялото, можем да злоупотребяваме и с определени храни, които за съжаление го причиняват или увеличават. Тези храни са:

  • Наситени мазнини и транс-мазнини. Те се намират в преработени храни, заведения за бързо хранене, меса, сирена, колбаси и др. Когато ядем редовно преработени храни, консумираме голямо количество наситени мастни киселини и Омега-6 мастни киселини, което причинява декомпенсация на оптималното съотношение Омега-3/Омега-6. Тази декомпенсация благоприятства възпалителните процеси.
  • Рафинирани въглехидрати. Храни като брашно, захар, ориз, тестени изделия, хляб ... Приемът им води до повишаване нивата на кръвната захар, благоприятствайки възпалителната реакция на организма.