Протеинови и кокосови топки; Укрепнете
Днес ви предлагам вкусна и забавна рецепта, която се прави много лесно. Това са протеинови топчета от суроватъчен протеинов изолат, заедно с белтък от яйчен белтък, покрит с естествен настърган кокос.
Състав:
1 яйчен белтък.
30 грама протеин от бял шоколад изолат.
60-65 грама настърган кокос.
Още малко настърган кокос за гарнитура.
Процедура:
Първо смесваме белтъка с белтъка до получаване на хомогенен крем.
След това добавете настъргания кокос и продължете да бъркате, докато всичко се интегрира добре.
Правим топчета с желания размер и ги къпем в по-настърган кокос.
С тези суми са излезли 12 топки.
Презентация:
Това е просто забавна форма на представяне:
Има 3 кокосови топчета, 2 отдолу за тялото и 1 по-горе за главата.
Добавяме шоколадови чипове за бутоните и очите.
С паста от кашу и оцветител за храна правим шапката, носа и шала.
Препоръчителен продукт:
Ако ви е харесало, споделете!
ЗА АВТОРА
София Диас Алкала Здравейте, аз съм София! На 32 години съм и съм директор и собственик на малък бизнес, който няма нищо общо с фитнеса. Не много отдавна открих подходящия свят и това се превърна в моята голяма мотивация да продължавам да се подобрявам всеки ден. Обичам да готвя и да показвам, че здравословната храна също е много вкусна и вкусна и че диетата не трябва да бъде скучна. Моят девиз е „Ако искаш, можеш.“ Съчетавам живота си като бизнесдама, майка на 9-годишно момиче, здравословно готвене и спорт, доколкото мога.
Подобни публикации
Знаете ли какво представляват пробиотичните храни?
Вероятно сте чували за ползите от пробиотиците в храносмилателната ни система, но наистина знаете ...
Значението на хидратацията в спорта
Дехидратацията е често затруднение при спортисти на дълги разстояния като бегачи, колоездачи или триатлети, при които съдържанието намалява ...
Позитивност и здраве
В тази статия ще говорим за важността да имаме положителен манталитет през деня и в ...
Стълбовете на мускулната маса се увеличават
Желанието да качите мускулна маса е една от най-повтарящите се цели на хората, които ходят на фитнес. ...
Опасни ли са антинутриентите?
В тази статия ще обясним какво представляват антинутриентите, в какви храни се намират, как влияят на нашето тяло и ...