Протеинова диета - Протеинова диета за отслабване в Албасете
The протеинови диети или протеин са не само много ефективни за лечение на загуба на тегло, но също така са в състояние да коригират метаболитни проблеми, хиперинсулинизъм и нарушения на метаболизма на мазнините.
По принцип се състои от a намаляване на липидите и въглехидратите в приема, поддържане на приноса на протеини, които поддържат азотния баланс (1,2-1,5 гр/кг тегло) в баланс, за да принуди организма да консумира собствените си резерви (въглехидрати и липиди), като по този начин се постига загуба на тегло, насочена към натрупване на мастни тъкани.
Хранителна дисциплина с протеинови диети
- Приемът на протеини с висока биологична стойност и зеленчуци като изключителна основа на диетата.
- Почти абсолютното потискане на захарите и мазнините, което води до активиране на пътя на енергопотребление чрез кетогенеза с неогликогенеза и освобождаване на кетонни тела.
Защо отслабвате толкова много с протеинови диети?
Ако потиснем приема на въглехидрати и цялата глюкоза в тялото, вече няма захари, които да изгарят за енергия и тогава тялото се пробужда друг алтернативен начин за генериране на енергия, наречен бета-окисление, който получава енергия чрез натрупаните мазнини в тялото.
След като успеем да започнем бета-окисляване, ние получаваме енергия от натрупаните мазнини, стига да не ги включваме едновременно в диетата.
Следователно, за да предотвратим прекъсване на загубата на тегло, не трябва да приемаме въглехидрати или мазнини, по този начин осигуряваме консумацията на натрупани мазнини.