Протеинова диета, коя храна включва и коя трябва да се избягва Central de Noticias

Протеиновата диета се използва за засилване на метаболизма, когато загубата на тегло е в застой. Важно е обаче да имаме съвети от специалисти, за да сме сигурни, че използваме правилния метод.

диета

Протеиновата диета се определя като диета, при която протеините покриват по-висок процент калории за деня, отколкото нормалната диета. Това не се прави повече от 1 или 2 пъти седмично, защото не е балансирана диета, тъй като не включва по разнообразен начин всички групи храни, които са необходими, за да се избегне дефицит на хранителни вещества.

Препоръчително е да изберете постни протеини или протеини, придружени със здравословни мазнини. Например можете да изберете яйце или яйчен белтък, пилешки или пуешки гърди, пресни сирена, мляко или обезмаслено кисело мляко или тлъста риба, които в допълнение към протеина осигуряват омега 3.