Протеинова диета, кой може да го направи Здраве и благосъстояние

може

Протеиновата диета е подкрепена от множество проучвания, които подчертават, сред нейните предимства, факта, че не чувствате глад. Всеки тип диета, напомнят ни от HM Hospitales, трябва да се предписва и следва от специалист и те подчертават необходимостта да се избяга от чудодейните диети, чиито научни доказателства не са доказани.

След коледните празници или преди лятото е времето, в което се правят повече консултации за започване на отслабване, но отслабването по ускорен начин, без препоръки от специалисти, може да доведе до здравословни проблеми и нездравословна диета. От HM Hospitales д-р José Ángel Díaz Pérez, ръководител на службата по ендокринология и хранене в университетската болница HM Puerta del Sur, подчертава необходимостта винаги да се поставяте в ръцете на професионалисти.

Също така е удобно да се прави разлика между протеиновата диета и хиперпротеидната диета, първата одобрена от строги научни изследвания, докато втората е част от онзи широк спектър от „чудодейни диети“, които могат да изложат здравето ни на риск.

По този начин д-р Диас Перес обяснява, че хиперпротеисните диети "се основават на прием на протеин, надвишаващ нуждите на нашето тяло, около 90 грама на ден, и елиминиране на други хранителни вещества като мазнини и въглехидрати". По този начин, посочва специалистът, се постига чувство на ситост и кетоза, което води до бърза и значителна загуба на тегло, но може да бъде опасно за здравето, тъй като претоварва бъбреците.

От друга страна, протеиновата диета има нисък калориен прием, ниско съдържание на мазнини и въглехидрати и принос на протеини с висока биологична стойност в подходящ процент за всеки пациент (между 0,8 и 1 грама на килограм тегло). В този случай количеството погълнат протеин не излага здравето на риск, защото не претоварва бъбреците, казва експертът.