Протеинова диета и нейните предимства - Отслабнете с ProtiBest

Какво е протеинова диета?

В протеинова диета, преобладаващото хранително вещество е протеинът. Протеините са едно от основните хранителни вещества в тялото, заедно с въглехидратите и мазнините. Протеините се състоят от аминокиселини от съществено значение Y. несъществени аминокиселини . Неесенциалните аминокиселини са аминокиселини, които тялото ви може да създаде самостоятелно. Основните аминокиселини са тези, които не могат да бъдат създадени и следователно единственият начин да ги набавите е чрез храната.

Храни с високо съдържание на протеини Те са: яйца, меса, риба и млечни продукти (от животински произход), тъй като ни осигуряват всички основни аминокиселини; и в по-малка степен соя, ядки, бобови и зърнени култури (от растителен произход), които не са пълноценни в основни аминокиселини. Препоръчително е не само да се консумират протеини от животински източник, но и от растителен източник. Препоръчваме да се опитате да го направите 50% от животински източник и 50% от растителен източник. В протеинови диети използват се млечни протеини (суроватка и казеин).

Протеинови функции и предимства:

Те формират и възстановяват структурата на нашето тяло (кожа, мускули, органи ...). Също така структурата на ДНК.
Те осигуряват енергия и улесняват доброто храносмилане . Те се възползват от правилното усвояване на основните хранителни вещества за организма.
Те помагат да се поддържат правилни нива на кръвната захар.
Те предпочитат контрола на глада тъй като те осигуряват по-голям засищащ ефект от останалите макронутриенти. Когато се абсорбират, те изпращат сигнал до мозъка за намаляване на чувството на глад.
Помагат ви да отслабнете с протеинова диета и с ниско съдържание на въглехидрати (като диетата на ProtiBest ). Те помагат за изгарянето на мазнини. Помагайки ни да увеличаваме и поддържаме мускулната си маса, това повишава метаболизма ни. Това ни помага да изгаряме повече калории, когато си почиваме.
Ниската консумация на протеин или липсата му в диетата може сериозно да повлияе на здравето ни. Отслабване на сърцето, мускулите, функцията на много органи и промяна на имунната система.