Протеинова диета - Grup Polyclinic
Протеинова диета
Протеиновата диета се превърна в основния стълб на диетологията, както заради нейната ефективност, така и заради голямата й способност да коригира проблемите с метаболизма.
В момента в света има повече от четиристотин милиона затлъстели хора, а в напредналите страни тези с наднормено тегло вече надхвърлят 50% от населението.
Затлъстяването е втората водеща причина за преждевременна и предотвратима смърт след тютюн, причинявайки почти 20% от тях.
Съвременните диети, наречени протеинови диети, все повече се прилагат под професионално ръководство.
Настоящите протеинови режими никога не надвишават приноса на количеството протеин, от което човек се нуждае за препитанието си, без загуба на мускулна маса. Това се равнява на приблизително 1g. или до 1,2 g. на килограм тегло и ден. Те нямат нищо общо със старите режими с високо съдържание на протеини.
Протеиновата диета се състои от два основни елемента:
- на изключителна доставка на протеини пречистен, който помага да се поддържа твърде много мускули.
- на почти общо въглехидратно ограничение (захари и нишесте) и мазнини, което причинява производството на кетоза и стимулира процеса на неогликогенеза.
С това се постигат четири ефекта:
- загуба на глад
- психостимулация
- намаляване на мастната тъкан
- защита на мускулната маса.
Това е безопасен и бърз метод, тъй като позволява загуба на чиста мазнина бързо и без ефект на възстановяване.
Можете да започнете с обща или смекчена диета и да следвате поредица от програмирани нива, които се връщат към хранителния баланс, с хранително превъзпитание.