Просто нямам сила на волята ... - Добре

Хора, които казват това воля не работи, вие се опитвате да го използвате далеч извън възможностите си. The воля това е просто способността ви да определите курс и да започнете пътя си и като личен треньор е съвсем нормално да ви кажат "Моят проблем е, че нямам волята да тренирам и/или липсва мотивация". Колко пъти сте го казали?

Малко над 90% от хората обикновено си поставят за новогодишна цел, защото искат да направят промяна в поведението си, като например отказване от навик, отслабване, редовно посещение на фитнес. Липсата на воля обаче често е причина голяма част от мнозинството да се откаже от целите си малко след започване.

Готовността играе много малка роля за успеха на продължаването на тренировките, но ще ни помогне в началото да вземем решението СТАРТ. Завещанието е ограничен ресурс, тоест има научни доказателства, че използваме ограничено количество и тогава е много трудно да продължим да го използваме (това е като мускул, не можете да го държите свит през цялото време), възможно е че, както се случва За много хора, ще започнете с много желание, давайки най-доброто от себе си, но след това губите пара, губите част от мотивацията си и започвате да имате проблеми да се мотивирате както в началото . Със сигурност вие сте от хората, които са започнали диета за отслабване, губят тегло и след това го качват отново, или които са се присъединили към фитнеса, отишли са един месец и не са го посещавали отново!.

Истината е, че преосмислянето на нещата, промяната или започването отначало, независимо колко малък е аспектът на нашия живот, който искаме да модифицираме, е нещо, което налага. Но това не е невъзможно, понякога е достатъчно само с малка крачка напред и хванете бика за рогата, изправете се пред страховете ни, излезте от зоната ни на комфорт. С правилния подход със сигурност можете да го направите. Като казвате: "Няма достатъчно сила на волята ..." може би това, което наистина имате предвид, е: "Не знам какво да правя, наистина не знам какво да правя, имам нужда от помощ ...".

Как да останете мотивирани и да продължите да се движите към целта?

Всичко е в правилното планиране на нещата, реалистичните очаквания и постоянството. Но първо трябва:

Забравете за обучителите, които започват страниците си с фразата "Ще те накарам да страдаш ..."

Забравете за идеалността, идеализирайте и сравнявайте. Най-важното нещо сте вие, вие решавате какво искате да правите и как искате да го направите.

Забравете за курсовете за "лични треньори" от € 50 и три дни.

Забравете за телевизионните предавания и методите на Osmin.

И забравете за онези, които продължават да мислят за "е, че тези хора нямат воля ..."

Ако вече сте забравили за това, е време да ви дадем няколко съвета за развитие и укрепване на вашата воля, която е тясно свързана със следните елементи:

1.- Нашата лична мотивация.

3.- Толерантност към разочарование.