Просто допълва здравословните храни на простатата
Простатната жлеза се намира точно под пикочния мехур и произвежда семенна течност. Когато мъжете достигнат определена възраст, те често могат да увеличат размера си. 50% от мъжете над 60 години изпитват симптоми, свързани с уголемена простата, известен също като доброкачествена простатна хиперплазия или ДПХ.
Най-честите симптоми на доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ) са:
- Чести позиви за уриниране
- Ставане през нощта, за да отидете до тоалетната,
- Чувството да не изпразвате пикочния мехур напълно при уриниране.
- Понякога болезнено уриниране.
Следователно грижата за здравето на простатата е от съществено значение в живота на мъжете. Препоръчваме някои храни, които можете да интегрирате в ежедневната си диета и които ще ви помогнат да се грижите за здравето на простатата:
Тиквени семена
Те съдържат високи нива на цинк, необходим елемент за растежа и поддържането на тялото. 75% от мъжете с ДПХ имат ниски нива на цинк.
Синя рибка
Сьомга, сардини, скумрия, пъстърва и херинга съдържат всички незаменими Омега 3 мастни киселини които могат да помогнат за увеличаване на производството на простагландини, вещества, които действат в репродуктивната система, в допълнение към подобряването на притока на кръв.
Храни на соева основа
Соята съдържа изофлавони, които могат да инхибират растежа на туморните клетки. Храните, които съдържат соя, като тофу, соево мляко и едамаме или зелена соя, са основна част от азиатската диета. Азиатските страни имат значително по-ниски нива на рак на простатата. В допълнение, edamames са станали модерни в Испания като здравословна закуска.