Аюрведични тайни за красота Аюрведа Здраве
Пролетна сатвикова супа
Аюрведични препоръки за жени + 45
Основните аюрведични здравни принципи за кожата са стари колкото света: сън, правилно хранене и физическа активност. Когато подредите всички тези дейности в ред и освен практикувате ежедневна медитация, ще получите пълно здраве, което определя както доброто физическо здраве, така и привлекателния външен вид. Тази цел обаче често е непостижима, защото ще бъдем реалисти: много от нас живеят в динамиката на голям град, когато можем само да мечтаем за спокойствие и свободно време.
Ритъмът на живот, емоциите и безпокойството, липсата на спокоен сън, пренебрегването на правилното хранене (подходящо за вашия тип доша) и лошите навици засягат кожата (както всички органи и системи на нашето тяло). В условия на липса на сън, колагенът спира да се произвежда, а с него се губи и еластичността на кожата. Ежедневното физическо и емоционално претоварване може да причини хормонални нарушения и стрес поради влошаване на храносмилането, което в крайна сметка също ще състари епидермиса.
Какво препоръчва Аюрведа:
- е да дозирате часовете работа и почивка
- наспи се
- тривиално „мислете позитивно“. Когато умът е спокоен и тялото е пълно с положителна енергия, хормоналният баланс се стабилизира. Това има положителен ефект върху всички процеси на нашето тяло и кожа, включително ─ тя става по-здрава и по-сияйна).
Слънчева защита
В днешно време порцелановата кожа е в ярост, но като общо правило това изобщо не е показател за здравето. По-голямата част от времето бледата кожа се причинява от работа в офиса и недостиг на чист въздух. Какво препоръчва Аюрведа: Не следвайте сляпо тенденцията, дори за аристократична бледост, нито за калифорнийски тен. Слушайте тялото си.