Проста и ефективна диета - My GYM у дома
Вече знаете поговорката за Вие сте това, което ядете, и какво ядеш? Е, това, което купувате в супермаркет/магазин/пазар/и т.н. Ако купувате чипс и кифлички, тогава ядете чипс и кифлички. И ако купувате авокадо, домати и ребро, тогава ще ядете авокадо, домати и ребро. Предполагам, че виждате къде отиват изстрелите.
Следващият път, когато сте на опашка, чакате да платите, разгледайте автомобилите на хората и този, който бута количката. Рядко виждате някой атлетичен с количка, пълна с чипс, замразени крокети, сладолед, питки за закуска и т.н. Или, напротив, затлъстял човек с количка, пълна с плодове и зеленчуци.
добре, ограничаване на количеството капризи (Ще наречем нездравословна храна по този начин, защото е по-фина), която вземете вкъщи, ограничавате количеството от тях, което можете да ядете. Дори и да ви е скучно, ако ви се налага да хапвате само някои череши, тогава няма да можете да изядете торба картофи сами.
Казваш ли ми, че няма да мога да ям чипс отново.
НЕ, казвам ви някои храни не са най-добрите за вашето здраве и че МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ ВСИЧКО, но да сте наясно какво е истинската храна, какви са прищявките и действайте съответно. За да видим всичко по-конкретно, ще разработим печеливша стратегия.
Ако дълго време се храните зле (много капризи) и спрете да ги купувате наведнъж, имате 99,99% шанс да слезете в магазина под вашата къща за понички на втория ден или по-рано. И как волята е ограничена, нека да го улесним, като си направим план.