Проста диета на греблото и половина - искам да отслабна СЕГА!
Първият запис с a проста диета това, което ще публикувам, се състои от много лесен, здравословен и икономичен метод за отслабване, без да изглеждате като на диета.
Да, ще публикувам и диети в този блог, но, настоявам, тези, които ми се струват здравословни, никога няма да публикувам диети, които популяризират лоши здравословни навици.
Каква е простата диета на «греблото и половина»?
И за начало с този раздел ще споделя a проста диета че сестра ми го последва физиотерапевт... Y ... Подейства му!
загубил 7 кг без много усилия от негова страна
Сестра ми постоянно ходеше на физиотерапевт за лечение на болки в гърба и други типични дискомфорти от наднорменото тегло.
Самата физиотерапевтка й каза:
Каролина, трябва да отслабнеш, за да избегнеш тези контрактури, които имаш и ще ти дам съвет, диета, че никой няма да знае, че си на диета
Става въпрос за диетата на палитрата и половина.
The Гребло и половина диета Това е проста и здравословна диета, при която можете да ядете всички ястия от нашата средиземноморска диета за цял живот, но контролирайки количеството.
И как да контролираме да не гладуваме? много проста, базирана на зелени зеленчуци, които задоволяват и не осигуряват почти никакви калории.
Какво и колко се яде в простата диета на Paleta y Medio?
- 1-ва плоча: добра чиния салата (само зеленчукова и за предпочитане зелена): маруля, ендивия, кълнове, краставица. Можете да добавите малко морков, за да му придадете цвят и вкус. Използвайте малко масло за дресинга.
- 2-ри курс: Какво се яде горещо вкъщи: печен ориз, тестени изделия, яхния, леща ... но просто палитра и половина (от тези за сервиране и готвене)
- Десерт: плод или обезмаслено кисело мляко