Просото е суперхрана Какви са ползите от него

МАДРИД, 26 (ИЗДАНИЯ)

какви

Има много храни, които имат здравословни свойства за тялото ни, но които не консумираме поради незнание. Някои от тези „суперхрани“ могат дори да предотвратят някои заболявания, като сърдечно-съдови.

Една от тези храни, малко известна в Европа, е просото. Това е енергизираща, храносмилателна и лесна за приготвяне зърнена култура, която трябва да бъде част от всяка диета поради многото си предимства. По тази причина здравният треньор Росио Рио де ла Лоза предложи на Infosalus основните свойства на тази зърнена култура.

1.- Добро храносмилане и чревен транзит. Просото "регулира храносмилането, но преди всичко има пребиотичен ефект, който подхранва микрофлората на червата", увери експертът. По този начин, ако страдате от киселини, язви или диария, трябва да включите тази зърнена култура в диетата си.

От друга страна, просото може да се включи в закуската преди тренировка, тъй като осигурява достатъчно енергия, за да се справи с тренировъчния план благодарение на високото си съдържание на растителни фибри.

2.- Профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Той има свойството да предотвратява заболявания като инфаркти и подобрява физическото благосъстояние. В допълнение, „съдържа фитинова киселина, която е от голяма помощ за намаляване на холестерола“.