Прошка, освобождаващата емоция
Като хора много пъти сме се ядосвали. Също така сме се чувствали наранени или ядосани. Дори и с обида.
Все още съществуват многобройни митове за емоциите, които със сигурност са допринесли за „чувството за зле, защото се чувстваш зле“. За да разберем защо чувстването на неприятни емоции не трябва да ни кара да се чувстваме виновни, нека освежим някои от тези фалшиви убеждения:
Мит: неприятните емоции са опасни и неконтролируеми
Мит: негативните емоции са безполезни, те са пречка, страдание
Мит: чувството, че определени емоции принадлежат на слабите хора
Мит: когато чувствам негативни неща, понякога си мисля, че съм лош човек
Мит: определени емоции ме карат да се чувствам ужасно за себе си.
Чувство на гняв или гняв не е нещо негативно. Въпреки че ги изпитват с отвращение, те са необходимо.
Казват ни, че нещо се е объркало, че не ни харесва, че ни се струва несправедливо. Те ни информират за себе си и за околната среда.
Те ни позволяват да имаме интуиция, да планираме поведението си.
Докато те са адекватни по интензивност и продължителност, те са напълно полезен и здравословен инструмент.
Тази емоция заслужава отделна глава в спектъра на воюващите емоции ... и това е да изпитвате недоволство означава да не сте подготвени в този момент да се изправите по различен начин. Но това, че това е често срещана емоция, не означава, че е здравословно.