Промяната в диетата може да причини болка в стомаха
Промяната в диетата може да причини болка в стомаха по различни причини. Лошо храносмилане, твърде много или твърде малко фибри, непоносимост към храна или хранителна алергия могат да причинят храносмилателно разстройство и това се случва, когато храната, която ядете, е различна от тази, с която сте свикнали. Също така, промяната в количеството и честотата на хранене също може да доведе до болки в стомаха. Потърсете съвет от диетолог или лекар, преди да промените диетата си или ако промяната в диетата причинява стомашно-чревни проблеми.
Лошо храносмилане
Често срещан симптом на лошо храносмилане е болката в стомаха и това състояние може да възникне, когато промените диетата си. Например, ако ядете повече храни, богати на протеини, отколкото обикновено, можете да претоварите ензимите, разграждащи протеините, в стомаха и червата. Полученото натрупване на храна в стомаха може да причини болка. Дори ако поддържате едно и също съдържание и количество храни, промяната на режима на хранене, например от няколко малки хранения на едно или две големи хранения, може да причини лошо храносмилане и болки в стомаха. Също така, яденето на бързо или яденето на храни, с които тялото ви не е свикнало, като пикантни храни, може да доведе до храносмилателни разстройства.
Фибри
Фибрите са вид несмилаем въглехидрат в диетата, който допринася за вашето храносмилателно здраве, въпреки факта, че от него не се получават хранителни вещества. Разширението на университета в Небраска-Линкълн препоръчва дневен прием от 20 до 35 грама, за да помогне за регулиране на движенията на червата. Промяната на диетата Ви с бързо включване или изключване на фибри обаче може да доведе до стомашно-чревни симптоми, като стомашна болка и запек. Ако консумирате правилното количество фибри, но спрете да пиете достатъчно вода, за да поддържате влакната хидратирани и да се движат през червата, това също може да доведе до болки в корема.