Промяната на вашата диета е наистина ефективна за лечение на акне Keilah Radio Always With You
Сега свири
Последни песни
Четвъртък 10, 2019
Като лондонски дерматолог наблюдавам пациенти с кожни проблеми повече от десетилетие и акнето се превърна в една от основните ми области на интерес.
През последните години забелязах със загриженост, че с увеличаването на „уелнес“ съобщенията и постоянния акцент върху тази тема, връзката ни с храната в контекста на кожни проблеми се променя.
Позволете ми да ви дам предистория.
Наясно съм, че виждам в личната си практика група пациенти, които са се самоизбрали.
Много от тях са страдали от дълга история на акне, по-голямата част са жени от висока социална класа. Това е част от работата в ексклузивни райони на Лондон - като много от нас, това са умни жени, които се грижат не само за здравето на кожата си, но и за цялостното си здраве.
По времето, когато много от тях идват в моя офис, това е така, защото вече са изчерпали многобройни лечения за акнето си.
Това включва промяна на вашите методи за грижа за кожата и често идва от харченето на много пари, опитвайки се да намерите правилния продукт.
Какво поглъщат
Много от тях също са модифицирали диетите си и точно този аспект, този на храненето, ми е трудно да пренебрегна.
Балансираната диета е от ключово значение не само за добра кожа, но и за добро здраве като цяло.
Пациентите ми казват, че изрязват млечните продукти, глутена и захарта в опит да се отърват от петната си.
Мнозина активно ограничават храната до такава степен, че за мен това се превърна в нездравословна мания: намиране на оправдания да не ходя на вечеря с приятели или отказ да ям парче торта за рожден ден, направено с любов от семейството.
Някои избягват да ядат навън, тъй като няма „чист“ ресторант или кафене, които да осигурят „приемлива“ или „разрешена“ храна.
Така че, като дерматолог, имам работа не само с акне, но и с истински страх от определени храни.
Спорна връзка
Но нека да разгледаме доказателствата. Каква е връзката между акнето и диетата?
Връзката се обсъжда от десетилетия и остава спорна.
Много пациенти с акне харчат много пари за козметични продукти, търсейки идеалния крем.
Извършването на качествени диетични изследвания е трудна задача и много от тях зависят от добрата памет на хората за това, което са яли в миналото.
Можете ли точно да си спомните какво сте яли миналата седмица? Представете си, ако ви попитам: какво ядохте преди 10 години?
Това, което знаем е, че има нарастваща връзка между развитието на акне и храни, които имат висок гликемичен индекс (GI), така че потенциално захарта може да има нещо общо с това.
Начинът, по който бих тълкувал това, не е като изрязвам напълно захарта, а като внимавам за вашата консумация.
Това е полезно не само за кожата ви, но и за общото ви благосъстояние.
Ами млечните продукти?
Връзката с млечните продукти всъщност е много по-слаба.
Всеки човек реагира по различен начин на определени храни.
Въпреки това при акне може да играе роля, която се развива от малка и подбрана група хора, но не всички!
По причини, които не са напълно разбрани, нискомаслените млечни продукти изглеждат по-лоши от пълномаслените.