Промяна на навиците, ключът срещу затлъстяването CuidatePlus
Подходът към затлъстяване Това трябва да се прави по мултидисциплинарен начин, включително добра диета, практикуване на физически упражнения, психологическа подкрепа и Фармакотерапия, както се разкри по време на срещата # MásQuePientes Obesidad, организиран от CuídatePlus, в сътрудничество с Novo Nordisk .
По време на срещата експертите дадоха ключовете за разработване на първите три стълба и справяне със затлъстяването.
В първата точка, хранене, Те настояваха, че спазването на диета не е нищо повече от пластир, който ще влезе в сила за много ограничено време и дори може да навреди на здравето. Пациентът трябва да бъде активен, да познава добре хранителните групи и да придобива здравословни хранителни навици с достатъчен калориен прием. Спазването на този начин на хранене е единствената възможност да се поддържа загуба на тегло с течение на времето.
Храненето е може би един от най-сложните аспекти за затлъстелите хора, както посочи пациентът Мануела Зафра. „Много е лесно да се каже, че трябва да ядете зеленчуци, плодове и здравословни неща, когато наистина дори не знаем как да готвим тези продукти. Досега не пиех плодове или зеленчуци (с изключение на портокалов сок), дори грозде в новогодишната нощ. Трябваше да започна, сякаш съм бебе с бебешка храна, за да адаптирам вкусовите си рецептори ”, каза Зафра, който потвърди, че всичко, което е зелено, плодове или зеленчуци, генерира незабавно отхвърляне.
"Мислех, че никога няма да мога да водя здравословен живот или да съм слаб човек, защото наистина не харесвам тази храна.. Затлъстелите хора не искат да бъдат затлъстели, но не е толкова лесно, колкото изглежда да започне да живее здравословно ", добави той.
Водена физическа активност
Според практикуване на физически упражнения, Хесус Ривила, професор по INEF в Политехнически университет в Мадрид, посочи, че предписването на физическа активност трябва да бъде адекватно и добре приспособено към всеки предмет. „Една от най-честите грешки е да направите тази домашна рецепта да се движите повече, да ми кажете какво харесвате и пациентът да реагира, защото аз харесвам басейна и препоръчвам да плавате три дни в седмицата. Това е толкова двусмислено предписание, че със сигурност ще бъдем под необходимите прагове и субектът не се нуждае от предписание “, каза Ривила.