Промени в загубата на тегло и състава на тялото с кетогенна диета и практикуване

Промени в загубата на тегло и състава на тялото с кетогенна диета и физическа активност: разказ, методологичен и систематичен преглед

Университет в Естремадура

Въведение: практикуването на физическа активност и спазването на кетогенна диета може да има двоен ефект с по-добри резултати в процесите на отслабване и подобряване на телесния състав и липидния профил.

кетогенна

Цел: целта на този преглед е да проучи проучванията, проведени с пациенти със затлъстяване, които следват кетогенна диета и програма за физически упражнения, както и да изчисли размера на ефекта по отношение на подобренията в мастната маса, чрез -анализ.

Методи: изборът на изследвания се основава на следните критерии: експериментални изследвания; а) експериментални изследвания (рандомизирани контролирани проекти) и квази-експериментални (например: преди тест/след тест); б) изследвания с диета с ниско съдържание на въглехидрати (35%); в) проучвания са допуснати изключително с лица, страдащи от наднормено тегло или затлъстяване (ИТМ> 25 и/или свързано метаболитно заболяване; и г) с измервания на телесния състав и/или липидния профил в началото и в края на интервенцията.

Резултати: Бяха анализирани 7 статии и 3 рецензии. Сравнявайки различните видове упражнения, би могло да се каже, че намаляването на мускулната маса се откроява при тези, при които интервенциите са с аеробни упражнения, поддържащи и дори увеличаващи се, в проучванията, където се извършва упражнение за съпротива. Мета-анализът ни показва значително намаляване на мастната маса със средна хетерогенност, следователно ще има по-голямо намаление на мастната маса в групи, които изпълняват нисковъглехидратна диета и упражнения, отколкото при тези, които не се хранят или само упражняват.