ПРОМЕНИ В НАВИЦИТЕ В ХРАНЕНЕТО И В ЖИВОТА ВИ

живота

Променили ли сте хранителните си навици с резолюциите си за Нова година?

Почти се докосваме до пролетта и остава много малко за сезона на годината, който много от нас обожават, „el veranito“, а нашият диетолог от клиниката в Сан Антонио Наталия Мартинес Месегер се интересува от това как тези нови цели, които бяха повдигнати в началото на годината. Мислите ли, че сте променили или подобрили хранителните си навици? А за тези, които не се занимават с физическа активност, вече сте започнали такива?

Ако отговорите ви са били „Не“, не се притеснявайте, никога не е късно да започнете промяна в диетата си и разбира се да започнете нова здравословна дейност.

Трябва да сме наясно, че този тип поведение като заседнал начин на живот и неадекватно хранене може да представлява опасност и да се счита за рисков фактор за здравето.

Ползи от воденето на активен живот

Ето защо ще говорим за ползите от воденето на активен живот и правилната диета и какво трябва да вземем предвид, за да започнем този етап.

Общо взето, физически активни хора наслаждавайте се a по-високо качество и продължителност на живота, имат по-малко ограничения, обикновено свързани с хронични заболявания и стареене, като по този начин намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и подобряват начина си на живот.

Физически упражнения повишава психологическото благосъстояние и подобрява настроението ни, засилва самочувствие, генерира самоувереност и повишаване на самоконтрола.

Физическата активност и спортът са синоним на здраве, те изразяват ценности на живот, радост, желание за напредък, свобода и движение, споделяне, социализация, всички тези аспекти са лично и групово обогатяване.