Променете хранителния навик за 21 дни, възможно ли е
Тази промяна зависи от интензивността, с която човек се справя с този навик
Промяната на хранителния навик изисква дело на съвестта, тъй като обикновено навиците са свързани с автоматично поведение и при повечето несъзнателни. Навиците се появяват в живота ни по различни причини, или чрез имитация, или чрез някакъв спусък в живота, който ни кара да придобием определени съчетания.
Мога ли да променя хранителния си навик за 21 дни?
Това зависи от това колко дълго сте имали този навик. Не е същото промяна на хранителния навик че сте придобили от детството си, до навик, който сте включили в живота си през последната година; Освен това трябва да се вземе предвид с какво е свързана тази рутина (скука, удоволствие, стрес, тъга, социална и т.н.), както и интензивността, с която човек се сблъсква с този навик: някои са по-вкоренени от други, така че Следователно, ще има хора, които могат промяна на хранителния навик след няколко седмици, докато други могат да отнемат няколко месеца, за да се модифицират. Затова ще забравим за времето и ще приложим следните съвети:
+ Решение: важно е да имате вътрешно решение за промяна на хранителния навик, независимо колко време отнема.
+ Прекарваш си страхотно: Ако се забавлявате добре в живота си, е по-вероятно да имате повече енергия да промените лошите навици; Ако, от друга страна, имате много ситуации, на които трябва да се обърнете, може би бихте могли да помислите за промяна на навик, който не води до много затруднения, например, включете повече течности през целия ден или променете закуската на кифла за плод и др.