Програма за отслабване според всеки метаболизъм SaludBio
Голямата грешка на много програми за отслабване е даването на общи насоки, вместо да се лекува всеки случай поотделно.
Всеки човек има специфични метаболитни характеристики И не можете да очаквате някой да отслабне, без първо да разберете уникалните фактори, които са причинили напълняването му. Ето защо е от съществено значение да се знае биохимията на индивида, да се провеждат наистина ефективни програми за отслабване.
Обща база (Централната програма)
Да, вярно е, че има някои аспекти, които могат да бъдат обобщени, като например намаляване на приема на калории или упражнения. По-долу се предлага обща база (Централната програма), на която могат да се направят необходимите корекции във всеки отделен случай:
Диета с нискогликемични, хранителни и гъсти храни: Помага за контролиране на апетита и стимулира загубата на тегло.
Намалете или избягвайте: захари, рафинирани и преработени храни, чай, кафе, алкохол и ястия само с въглехидрати.
Контролирайте приема на мазнини: не трябва да бъде повече от 35% от общия калориен прием, а наситените мазнини не трябва да надвишават 10%.
Екстракт от зелено кафе: Намалява абсорбцията на глюкоза и синтеза на глюкоза в организма, принуждавайки тялото вместо това да изгаря мазнини. Помага за двойно отслабване при диети за отслабване.
Мулти-хранителна формула за регулиране на кръвната захар: С канела, хром, алфа липоева киселина и магнезий. Помага за контролиране на апетита и апетита за рафинирани въглехидрати и захари. Той също така предотвратява хранителни дефицити, които забавят енергийния метаболизъм. Канелата също е термогенна, така че леко увеличава основния метаболизъм и насърчава загубата на тегло.
L-карнитин (плюс упражнения): Аминокиселина, която стимулира метаболизма на мазнините, като улеснява навлизането на мазнините в митохондриите. Ефективно е само ако спортувате редовно.
Основни дисбаланси, които влияят върху загубата на тегло чрез метаболизъм и/или контрол на апетита
Има голям брой дисбаланси, които могат да насърчат наддаването на тегло или да затруднят отслабването. Най-често срещаните обикновено са тези, които влияят на метаболизма на глюкозата, невротрансмитерите и ендокринните аспекти. В някои случаи трябва да се има предвид, че при един и същи човек може да възникне повече от един дисбаланс, така че програмата за отслабване трябва да се опита да коригира различните налични дисбаланси, за да бъде ефективна.
Таблица с насоки за разпознаване на биохимичните дисбаланси и основните коригиращи мерки
Метаболизъм на глюкозата. Дисгликемия Инсулинова резистентност
Възможни индикаторни симптоми
- Повишени нива на кръвната захар
- Жажда за сладко
- Прекомерна консумация на захари и рафинирани въглехидрати
- Слабост, треперене и раздразнителност при липса на храна
- Сънливост през деня
- Чести главоболия
- Често и прекомерно уриниране
- Стимулант глад
- Треперене, сърцебиене, жажда и прекомерен апетит
Основни специфични корективни мерки за добавяне към Централната програма
- Увеличете съотношението протеин/въглехидрати на диетата, за да контролирате по-добре апетита и да подобрите контрола на глюкозата
АКСЕСОАРИ: Концентрат от грахов протеин (богат на триптофан, фенилаланин и хистидин)
Дисбаланс на невротрансмитера. Ниски нива на ендорфини
Възможни индикаторни симптоми
- Пристрастяване към алкохолните напитки
- Стимулираща зависимост
- Пристрастяване към захарите и рафинираните въглехидрати
- Пристрастявания към други специфични храни