Прогонване на митове храненето на танцьорите; данселамод
Когато думите балерина и диета се появяват в едно и също изречение, човек има тенденция да попада в стереотипи за това, което повечето хора смятат, че е в чинията на балерина, няколко листа маруля и лека сода.
Може би в миналото е имало случаи от този тип, но днес има много информация и танцьорите искат да бъдат здрави, така че повечето от тях избират адекватна диета за вида дейност, която извършват и търсят баланса между идеалното фигура за вашата работа и енергията, необходима за извършване на всички ежедневни физически упражнения. Обикновено те са слаби хора, но не защото не ядат, а защото прекарват много часове, практикувайки танци на прослушвания, репетиции, представления ...
В света на танца доброто хранене може да направи разликата между двама души, дори при един и същи човек по два различни повода, или в ритъма и способността за усилие по време на заключителната част на клас, репетиция или изпълнение. Ето защо изборът на храни е от ключово значение и е удобно да изберете най-интересното.
Основният хранителен баланс съвпада с препоръчителните критерии за здравословното население като цяло: основна диета, при която въглехидратите са в изобилие (зърнени култури, бобови растения и производни) с ежедневен съпровод на протеини (животински или растителни) в основните хранения и добри дози от регулиране на хранителните вещества от пресни плодове, зеленчуци, зеленчуци, ядки и семена. По отношение на мазнините е грешка да се елиминират на 100% от диетата, за предпочитане е да се намали приемът на "лоши" мазнини (наситени мазнини) и да се обменят някои от тях за "добри" мазнини като тези, които идват от ядки, авокадо и риба например.