Профилактика и насърчаване на артериална хипертония - Окронос - Научно-техническа редакция
ВЪВЕДЕНИЕ
Високото кръвно налягане е основен здравословен проблем в нашето общество, който причинява значителни щети, както на нивото на сърцето, ретината, така и на бъбреците. Той е един от компонентите на метаболитния синдром и е пряко свързан със заседналия начин на живот и затлъстяването, които са основни проблеми в нашето общество. Хипертонията се предотвратява чрез модифициране на здравословния начин на живот. За здравословен начин на живот говорим, когато говорим за балансирана и правилна диета, ежедневна физическа активност, при отказване от тютюнопушене и отслабване при хора със затлъстяване или с наднормено тегло.
АВТОР/И
Ванеса Галардо Мунис, Андреа Гарсия Флорес, Техници в помощната болница за болнични грижи Университет Централна де Астурия (HUCA).
РЕЗЮМЕ
Говорим за правилно или нормално кръвно налягане, когато систоличното кръвно налягане (SBP) е 120 милиметра живак и диастоличното кръвно налягане (DBP) от 80 милиметра живак, като се вземат предвид тези количества, ще говорим за хипертония, когато систолното е 140 милиметра живак или повече и диастоличен 90 милиметра живак, което би означавало сериозен здравословен проблем, който не бива да се пренебрегва.
За да се обозначи човек като хипертоник, ще е необходимо да се правят различни измервания на кръвното налягане (BP) по различно време на деня и след това с получените данни ще се класифицира вида на хипертонията.
Рисковите фактори са определящи за адекватната превенция и/или повишение и ранното задържане ще ни помогне много. Защото благодарение на навиците в начина на живот, съчетани с антихипертензивни лекарства, те могат да доведат до стабилен живот и също така да избегнат бъдещи проблеми и техните страховити последици.
Днес хипертонията няма лечение, но може да се лекува, ако този проблем не се лекува, могат да възникнат различни проблеми като сърцето, мозъка, кръвоносните съдове или бъбреците.
Добрите навици и балансираната и правилна диета могат да помогнат за овладяването на проблема. Препоръчително е да ограничите или намалите солта, червеното месо, сладките напитки и масла (палма и кокос). Трябва да увеличите консумацията на определени храни като плодове, зеленчуци, бобови растения, нискомаслени млечни продукти, пълнозърнести храни ...
Най-добрият начин да задържите високото кръвно налягане би бил:
- Измервайте редовно кръвното налягане.
- Поддържайте правилното тегло.
- Избягвайте стреса.
- Правете физическа активност.
- изоставете заседналия начин на живот.
- Консумирайте плодове и зеленчуци ежедневно.
- Намалете солта.
- Откажете се от токсичните навици.
МЕТОДОЛОГИЯ
Извършен е емпиричен преглед и са използвани цифрови книги; Приложен е езиков филтър, работи само на испански и в рамките на период от 2005-2016. От общо 118 препратки бяха избрани 5 за проучване на целите:
- Определете артериалната хипертония и видовете.
- Идентифицирайте диагнозата и рисковите фактори.
- Промоция и превенция.
СЪДЪРЖАНИЕ
Високо кръвно налягане. Понятия и видове.
Хипертонията ще бъде тази, която е между стойностите от 140 mmHg или повече (SBP) и 90 mmHg (DBP) или повече. Тези цифри са приложими само при възрастни, пример е, че при деца от 3 до 6 години бихме говорили за цифри от 100 или повече и за още 60, като тези цифри варират според възрастта. Ако разгледаме напрежението за 24 часа, най-ниската цифра съответства на дълбокия сън, който е около 3 сутринта, и от този момент той започва да се покачва и достига високо ниво, което би било между 11 часа сутринта. и 12 часа сутринта Тези стойности ще се запазят приблизително до 18 часа. и след това спускането щеше да дойде отново, докато достигне най-ниската точка на напрежение (което обикновено колебае между 3-4 часа сутринта). При повечето хора кръвното налягане пада с 10-20% през нощта.
Ще класифицираме хипертонията в степен 1,2 или 3, като степен 1 е, която е между стойностите 140-90, а като степен 3 по-високите стойности 180-110. Тази класификация се отнася и за изолирана систолна хипертония; Тази хипертония е, при която систоличното ниво е повишено до 130 mmHg или повече, но диастоличното остава под 80 mmHg и това е по-често сред възрастните жени. Като се има предвид, че кръвното налягане е непрекъсната променлива и че колкото по-висок е сърдечно-съдовият риск, беше решено пациентите с артериална хипертония между 120/80 mmHg и 129/84 mmHg да се считат за нормално напрежение; докато тези със стойности между 130/85 и 139/89 mmHg се считат за нормални/високи. Ще разгледаме перфектни стойности за тези под 120/80 mmHg и ще посочим, че както нормалните, така и високите нормални стойности са, защото има опасност.
Високото кръвно налягане обикновено се класифицира като:
- Първично, основно или идиопатично, когато кръвното налягане е постоянно по-високо от нормалното, без очевидно известна причина. Тя представлява 85 до 90% от всички случаи на хипертония. Хипертонията се определя като Вторична, когато кръвното налягане е по-високо в резултат на установима причина, често коригируема.
- Резистентната към лечение хипертония представлява повишаване на кръвното налягане, което остава над целевите стойности, което трябва да бъде последвано от институцията за нефармакологично и фармакологично лечение, включително дози от три или повече лекарства, едно от които е диуретик. Тези пациенти трябва да бъдат насочени към специалист или център за хипертония, тъй като този тип хипертония често се свързва със субклинично увреждане на органите и има повишен сърдечно-съдов риск.
- Хипертония с бяло палто: наричана още офис изолирана хипертония, това е състоянието, при което кръвното налягане, измерено в здравните центрове, винаги е в хипертоничния диапазон, докато средните или домашните стойности са нормални. Непрекъснатостта му е около 10%. Неговият риск не е ясно установен, но изглежда е свързан с по-функционални и/или структурни сърдечни, бъбречни и метаболитни аномалии, отколкото пълното нормално напрежение.