Проект за отслабване юни 2011 г.
От: Lic. Gisela Idania Rodríguez Escalona.
Професор в Университета по физическа култура и спортни науки.
Упражнение и добро настроение
Изследователите стигнаха до заключението, след като проучиха 11 души, които бяха помолени да упражняват в продължение на 20 минути, разделяйки ги на две групи, като първата направи интензивни упражнения, докато другият направи a умерено упражнение, миг преди, по време и след упражненията, респондентите бяха оценени.
В резултат на проучването не са открити промени в настроението на тези, които са тренирали умерено, докато участниците, които са правили интензивни упражнения на 20 минути, са изпитвали, след физическото търсене, повече положителни чувства.
Тези резултати имат последици, които определят връзка между интензивността на упражненията и подобреното настроение, казаха специалисти от Департамента по спортни науки в Университета в Манчестър, Англия, съобщава Telegraph.
Психиатричните изследователи вярват, че настроението се подобрява след енергични упражнения, явление, което се поражда чрез активиране или освобождаване на хормони или ендорфини, които помагат за подобряване на настроението.
Здравословен съвет: Въпреки че упражненията винаги са били свързани с общо благосъстояние вълна органично здраве, днес се задълбочава върху техните психофизични ефекти, което се превръща в способността да се действа на всички нива на битието, следователно за пореден път връзката между упражненията и здравето е от съществено значение за a здравословен начин на живот във всичките му аспекти.
Интензивните упражнения са по-добри от тренировките за изпълнение