Прочистете и детоксикирайте как блогът на Beachbody е различен
Вероятно сте чували много за почистващи сокове, захарни детоксикации и детокс диети. И ако някога сте се опитвали да преодолеете плато за отслабване, да се преборите с подуването на корема или да се върнете на пистата, след като сте изяли твърде много макарони и сирене, вероятно ви е било предложено да направите почистване на тялото или да започнете детокс диета.
Почистването и детоксикацията стават все по-популярни. Опитайте да търсите „детокс“ или „прочистване на тялото“ в Google ... ще получите милиони резултати! Очевидно е възможно да прочистим или детоксикираме почти всеки аспект от живота си. Можем да се отдалечим от токсичните връзки, да спрем да следваме хора, които ни влияят негативно в социалните медии, или да направим „дигитална детоксикация“, за да спрем да бъдем постоянно пред екрана. (Благородна идея, последното, но те могат да изтръгнат телефона ми от ръцете ми, пристрастени към Pinterest, когато съм на смъртното си легло).
Количеството налична информация за прочистване и детоксикация на организма е поразителен. Важно е да сте наясно, че правенето на прочистваща или детоксикационна диета е много по-трудно от отпадането на някои хора във Facebook или изключването на вашия iPad. Диетата може значително да повлияе на вашето здраве и хранене, затова ви препоръчваме да направите всичко възможно, за да разберете какво стои зад модата.
Въпреки че има фундаментални разлики между прочистването и детоксикацията, хората често използват тези два термина, сякаш означават едно и също нещо, което прави нещата още по-объркващи. И така ... каква е разликата между почистването и детоксикацията? Прочетете, за да откриете отговора.
Какви са токсините?
Когато хората говорят за диети за прочистване на тялото или за детоксикация, те често споменават колко опасни са „токсините“, обикновено с твърде широк фокус: Заобиколени сме от токсини и тялото ни е препълнено с токсини, които трябва да изгоним! Но какви точно са тези токсини, за които толкова много говорите?
Токсините са потенциално вредни вещества, с които влизаме в контакт всеки ден, например пестициди в плодовете и зеленчуците, замърсители във въздуха, трудни за произнасяне съставки в хранителните продукти и тежки метали (като живак и арсен в почвата), да назовем само няколко.
Вероятно сте чували също, че някои вещества, като глутен, лактоза и рафинирана захар, са „токсични“; Но освен ако не сте алергични или непоносими, не е нужно да спирате да ядете хляб завинаги. Докато почти всичко е токсично, когато го прекалявате с консумацията, няма да станете биологична опасност, като от време на време ядете няколко сладки бисквитки. Това е ясно, ако в момента консумирате много захар, не би навредило да помислите за намаляване на малко, както направи нашият фитнес редактор Хана Рекс, когато последва детоксикация на захар и спря да консумира сладкиши и добавя захари в продължение на три седмици .
Но, особено в съвременния свят, повечето от нас са постоянно бомбардирани с токсини във въздуха, храната и почистващите продукти ... и тези токсини се натрупват в телата ни.