Проценти телесни мазнини в изображения; Столицата на здравословния живот
За всички онези хора, които се чудят колко процента телесни мазнини са необходими, за да се тонизира, това са различни изображения на мъже и жени с различен процент на телесни мазнини.
Във всички тези изображения можете да имате приблизителна представа за какъв процент телесни мазнини трябва да се стремите, за да бъдете такъв, какъвто искате. Както със сигурност знаете, за да постигнете това, ще ви трябват три неща. Един, най-важният от всички, качествена диета с лек (и наистина имам предвид лек) калориен дефицит. Второ, кардио програма за премахване на телесните мазнини от тялото ни (което може да бъде HIIT, бягане, колоездене, плуване, гребане и т.н.). И три, програма с тежести за тонизиране и укрепване на мускулите.
Ако правите тези три неща и ги правите за значително време и с постоянство, определено можете да достигнете проценти в едноцифрени цифри или две, но те са много ниски. Честно казано, тонизирането не е ракетна наука, просто трябва да направите тези три неща и да наблюдавате, за да ги правите възможно най-внимателно. Останалото е въпрос на време или на вкусовете ви.
Сега, преди да ви покажете тези снимки, трябва да знаете, че по принцип е различно да видиш човек на снимка, отколкото да го видиш лице в лице. Случвало ми се е да вярвам, че е било много маркирано, но когато снимах, това определение не изглеждаше такова, всъщност на снимките имаше много по-ниско определение. Няма за какво да се притеснявате, но ви казвам, за да не се разочаровате, когато се снимате.