Процент телесни мазнини Висока производителност
Методът е следният:
- Уверете се, че всички измервания на кожни гънки са от дясната страна на тялото и че измерванията се правят в милиметри
- Повдигнете гънката между палеца и показалеца, за да включите две дебелини на кожата и подкожната мастна тъкан
- Нанесете пинсетите на около сантиметър от пръстите и на дълбочина, приблизително равна на дебелината на гънката
- Повторете процедурата три пъти, като измерването може да варира и да има средна стойност
- За да се стандартизират, измерванията трябва да се извършват от едно и също лице и по едно и също време на деня, за предпочитане сутрин
- Добавете резултатите от всяко измерване, за да получите обща стойност в милиметри
- Използвайте калкулатора по-долу, за да определите процента на телесните мазнини
Сайтове за измерване
Следните сайтове могат да се използват за определяне на процента на телесните мазнини:
С удобно отпусната на една страна ръка, вземете вертикална гънка, успоредна на надлъжната ос на средата на ръката между рамото и точката на лакътя.