Проблеми със загуба на тегло Лошият или лош сън може да доведе до напълняване
Ако не обръщате внимание на часовете си за почивка, бъдете внимателни, това може да е една от причините да ви струва да отслабнете
Идеята да си вземете почивен ден от аларми и събуди се в момента, в който искаме Може да звучи малко утопично (в зависимост от ритъма ви на живот) или дори мързелив. Въпреки това, въпреки че не е здравословно да бъдете залепени за чаршафите повече часове от необходимото ежедневно, трябва да подчертаем, че добрата рутина на съня е от съществено значение за постигане на целите ни за деня.
Знаем, че отпочинали ще имаме повече енергия за нашите дейности, като работа, учене, упражнения или други хобита. Въпреки че, за съжаление, не винаги придаваме значението, което заслужава, на връзката между тях загуба на тегло и почивка.
Точно така, ако обмисляте отслабване, трябва да знаете това вашата рутина на съня е много важна за да осъществите целта си. През последните няколко години многобройни научни изследвания потвърждават това, откривайки това има два тясно свързани хормона за почивка и глад.
Говорим за лептин, грелин и оксерин (наред с други), които те се разбалансират, ако не посетим Морфей необходимите часове. Промяна в нивата му, която ни кара да се чувстваме по-гладни (емоционални и нереални). Какво затруднява здравословното хранене.