Проблеми с мехурите Camino de Santiago, тендинит

Тендинит. Някои леки мускулни болки, когато се появяват по интензивен и упорит начин, понякога се бъркат с тендинит, докато всъщност не са. Тендинит, т.е. възпаление на сухожилието, въпреки че в началната фаза може да се лекува с противовъзпалителни средства, това е важен проблем, който вероятно ще ни принуди да се откажем от Камино, тъй като изисква продължително лечение, което може дори да продължи за месеци. Основните причини за появата на тендинит са: претоварване на ставите поради наднормено тегло в раницата (или от ходене куца поради мехур), липса на физическа подготовка, прекомерни дневни километри и дехидратация, причинени от топлина или липса на достатъчно течности.

мехурите

Дехидратация. В най-екстремната си степен той може да причини топлинен удар с много сериозни последици. Трябва да избягваме ходенето през най-горещите часове, да се предпазваме от слънцето с шапка, да пием вода често, дори и да не сме жадни, и да правим кратки етапи в дни на силна жега.