Проблеми с алкохола Как да спрем да пием Cigna
Въведение
Можете да предприемете действия днес, за да спрете да пиете. Първата ви стъпка може да бъде да посетите Вашия лекар, да се свържете с група за поддръжка или да определите дата в близко бъдеще, за да спрете да пиете. Докато някои хора могат да спрат да пият сами, други се нуждаят от медицинска помощ, за да управляват физическия процес на отнемане.
Ако смятате, че имате проблем с употребата на алкохол, говорете с Вашия лекар дали трябва да се въздържате от алкохол под лекарско наблюдение. Вашият лекар може да Ви даде лекарство, което да Ви помогне безопасно да спрете да пиете алкохол. По-късно могат да бъдат предписани други лекарства, които да ви помогнат да останете трезви. С помощта на лекар въздържането от алкохол е по-безопасно.
Спирането на консумацията на алкохол може:
- Предотвратяване или намаляване на здравословни проблеми, които се влошават от алкохола, като увреждане на черния дроб.
- Предотвратете увреждането на нероденото бебе, ако сте бременна.
- Намалете семейните проблеми или свързаните с тях проблеми в отношенията.
- Увеличете способността си да бъдете продуктивни на работа, в училище и у дома.
- Намалете правните проблеми, които бихте могли да имате в резултат на пиене на алкохол.
Как да спрем употребата на алкохол
Следвайте тези стъпки, за да спрете да пиете алкохол.
Други неща, които можете да направите
Следват други идеи, които могат да помогнат в плана ви да спрете да пиете алкохол:
- Избягвайте препятствията. Много неща могат да ви попречат да постигнете целта си да намалите или спрете да пиете. Ако сегашният ви живот се върти около консумацията на алкохол, може да се наложи да изберете нови приятели или нов начин на живот. За да се съсредоточите върху целта си и да бъдете успешни, премислете идеи, които да ви помогнат да спрете да пиете алкохол сами. Например направете списък с хора и места в живота си, които нямат нищо общо с употребата на алкохол.
- Посетете група за самопомощ. Някои хора посещават групи за самопомощ, за да се придържат към плана си за намаляване или спиране на пиенето. Ако не сте сигурни дали групата за самопомощ е за вас, но искате да опитате, отидете в група поне 3 пъти, преди да вземете решение. Съществуват различни видове групи (като само мъже или жени, дебати и с посредник). Отидете при друга група, ако първата не отговаря на вашите нужди.
- Наградете себе си. Използвайте парите, които вече не харчите за пиене, за да направите нещо забавно със семейството или приятелите си. Излезте да хапнете навън, да гледате филм или да спортувате или да играете игра.