ПРОБЛЕМИ НА СРЕДНИЯ ГЛУТЕУМ И УПРАЖНЕНИЯ ЗА УКРЕПВАНЕ И ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ - FitSalud Sevilla
Глутеалната област се състои главно от три мускула задните части, на по-висок, означава, средно Y. по-малко. Те влияят главно върху движенията на бедрото и таза, както и върху неговата стабилност.
Основната функция на глутеус максимус Това е удължаването на бедрото, в допълнение към външната ротация на бедрото и стабилизиране на таза.
The глутеус медиус, мускул, върху който ще се съсредоточим в тази публикация, основно извършва отвличане (отделяне) на тазобедрената става, като също влияе върху стабилността на таза.
The gluteus minimus той също е мускул за отвличане на тазобедрената става, но по-малко мощен от предишните.
Както казахме по-рано, ще се съсредоточим върху проблемите, които могат да възникнат от слабост в глутеус медиус, нещо, което не е добре известно на всички. Основното му действие на ABD (отделяне) на тазобедрената става може да бъде повлияно от дефицит на този мускул, който може да дойде от липса на сила, претоварване или умора на същия.
Когато това се случи, подравняването на коляното варира, така че то да не остане в нормалното си положение, в права линия с бедрото, но възниква валгус на коляното, коляното отива навътре във формата на „Х“ или „ ) („, Причиняващи проблеми на нивото на тази става и възможни компенсации, които могат да се осъществят както на нивото на глезенната и тазобедрената става.
Имайки значение и във функцията на тазова стабилност, неговата слабост може да доведе до произход проблеми при хора, които практикуват непрекъснато бягане, Както виждаме на следващата снимка, лошата функция на gluteus medius може да доведе до твърде голям наклон на таза, причинявайки обезщетение и проблеми както на ниво таза, хип Какво лумбална област.