Прясна закуска за горещо лято CuidatePlus

Закуската е първото хранене, което ядем веднага щом започнем деня и през лятото можем да го охладим. Специалист по хранене ни обяснява как трябва да бъде това хранене през летните дни, кои са най-подходящите храни и някои рецепти, които можем да приготвим, за да започнем деня с много енергия.

прясна

Как трябва да е закуската през лятото?

За Патриша Ловес, член на Официален колеж на диетолозите-диетолози в Навара (Кодина) и член на Испанска академия по хранене и диететика, през лятото, закуски "те трябва да бъдат пълноценни, разнообразни, балансирани по хранителни вещества (като през останалата част от годината) и също, готино, възползвайки се от разнообразието от плодове, които имаме през това време ".

Възползвайте се максимално от сезонните плодове

През лятото има голямо разнообразие от сезонни плодове и затова той трябва да бъде включен в това хранене. "Най-добрият вариант е да го ядете цял, тъй като по този начин ще се възползваме от всички фибри, а също така ще бъде по-удовлетворяващо ", обяснява Lloves, който препоръчва да го приемате"под формата на плодова салата (смесване на плодове с различни цветове) или на шишчета".